上述讲了海带的五大好处，经常吃这样的食物对于提高免疫力有好处 ， 比如说可以抑制肿瘤的滋生，同时也可以有降压降脂的效果 。对于提高免疫力有一定的好处 ， 适宜的人群有很多 。平时的时候可以经常吃这样的食物来养生哦 。
海带是海藻类植物，海带含有丰富的矿物质，海带的热量低，因此，经常食用海带对人体的健康有好处 。
第一，海带含有丰富的碘元素，因此食用海带，可以防止甲状腺肿大 。
第二，海带可以利 尿消 肿，因为海带上附着一层白霜似的物质，我们称之为甘露 醇，它可以起到利 尿消 肿的作用 。
第三 ， 海带可以消除乳腺增 生，海带能够散 结，能使血 气通畅 ， 肿块消 退，所以辅助治 疗乳腺增 生 。
第四，海带能够减肥，因为海带含有大量的膳食纤维，热量极低 ， 对于肥胖者食用海带可以增加饱腹感，间接起到减肥的作用 。
第五，海带可以补钙，海带钙质丰富，食用海带可以起到补钙的作用 。
第六 ， 海带可以防 癌，因为海带含有硒元素，含有铬元素可以选择性的杀 灭或者是抑 制肠道内产生致 癌 物的细 菌 ， 它可以起到防 癌治 癌的作用 。
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