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葵瓜子的功效与作用及禁忌,葵瓜子的营养价值( 二 )

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第一 ， 肺炎患者不应该生吃葵花籽，因为它对大家的肝脏会有伤害 。
第二，男性不应该吃很多的葵花籽，它会造成睾丸萎缩，对男性的生育能力是一大伤害 。
葵花籽生吃有什么好处？生吃葵花籽的好处有很多，大家在平时一定要生吃葵花籽 。美味的葵花籽不仅仅是我们的小零食 ， 它还有很多的好处 ， 这些好处都是我们所不能忽视的 。
生吃葵花籽的功效是什么2
生吃葵花籽的好处
1、安定情绪
生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源 。每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素E 。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处 。
2、预防贫血
生葵瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用 。
3、改善睡眠
葵花籽含有的B族维生素具有安神的作用 ， 适合于入睡困难、多梦者，有助于改善睡眠质量 。
4、预防心血管疾病
葵花籽含有的亚麻酸，具有降低胆固醇，防止心脑血管疾病的功效 。
生吃葵花籽的坏处
生的葵花籽中含有很多蛋白质，而且属于粗蛋白 ， 在食用之后很难消化 ， 食用过度时便会出现腹胀、腹泻等消化不良之症 。
葵花籽无论是生吃还是熟吃都不能过量，葵花籽在嗑食时对口腔和牙齿的损伤比较大，建议每天嗑瓜子不超过100颗，以免损伤牙齿和口腔，造成口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、以及牙齿磨损等症 。
吃葵花籽注意事项
1、尽量用剥壳、或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质;
2、大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化;
3、瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮 。
生吃葵花籽的功效是什么3
1、 生吃葵花籽的话是比较好的，生吃葵花籽，我们不容易上火 ， 葵花籽炒熟了之后，就变成了瓜子，吃完了之后很容易上火的，容易引起口干舌燥，对于健康没有好处，所以我们最好可以生吃葵花籽 。
2、 吃葵花籽的话，里面的营养丰富，还有很多微量元素还含有很多的油脂，对于健康有好处又美容养颜的功效，多吃葵花籽的话，皮肤会更加的细嫩，还有祛除皱纹的作用，对于健康有利 。
3、 许多人都喜欢生吃葵花籽的，因为有生发的作用，特别是生完孩子之后，我们头发往往掉的厉害，所以说可以生吃葵花籽，有助于我们头发生长，生发作用是非常好的，可以让我们头发更茂盛 。
注意事项：
皮肤比较干燥的话，也可以生吃葵花籽 ， 葵花籽可以滋润皮肤 ， 不论是大人还是小孩子，都应该多吃一些葵花子，身体缺少微量元素，就应该多吃葵花籽来补充微量元素 。

葵瓜子的功效与作用及禁忌,葵瓜子的营养价值

文章插图
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3、生葵花籽的功效与禁忌 生葵花籽的功效与禁忌
生葵花籽的功效与禁忌，生葵花籽又叫做葵瓜子，是向日葵的果实 。从健康饮食的角度来说，生葵花籽中含有丰富营养物质，对人们保健身体大有益处 ， 下面给大家分享生葵花籽的功效与禁忌 。
生葵花籽的功效与禁忌1
生葵花籽是啥
生葵花籽又称为葵瓜子，是向日葵花的果子 。从科学饮食的视角而言，生葵花籽中带有丰富多彩的植物油脂、蛋白，对大家健康保健人体大有益处 。生葵花籽中带有丰富多彩的脂肪酸，能够减少身体的血液胆固醇水准，有利于维护大家的心血管健康 。另外，生葵花籽中的维生素E成分也十分丰富多彩 ， 每日吃一把生葵花籽，就可以考虑身体保持一天生命活动需要的维生素E 。

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