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葵瓜子的功效与作用及禁忌,葵瓜子的营养价值( 六 )

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生葵花瓜子的’功效与作用及禁忌2
生葵花籽是啥
生葵花籽又称为葵瓜子，是向日葵花的果子 。从科学饮食的视角而言 ， 生葵花籽中带有丰富多彩的植物油脂、蛋白 ， 对大家健康保健人体大有益处 。
生葵花籽中带有丰富多彩的脂肪酸 ， 能够减少身体的血液胆固醇水准 ， 有利于维护大家的心血管健康 。另外，生葵花籽中的维生素E成分也十分丰富多彩，每日吃一把生葵花籽，就可以考虑身体保持一天生命活动需要的维生素E 。
生葵花籽的作用和功效
生葵花籽中带有很多的不饱和脂肪、蛋白、钾、磷、铁、钙、镁元素，也有丰富多彩的维生素D、维生素b21、维生素b2z、维生素E、维生素P 。
服用生葵花籽能够避免细胞衰老、防止成年人病症 。值得一提的是 ， 生葵花籽还能够避免贫血，治失眠并提高记忆力等 。也有，适当服用生葵花籽能够防止癌症、主动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病 。
生葵花籽能够医治泻痢、脓疱疮等病症 ， 针对推动调整身体基础代谢、维持血压平稳及减少血中胆固醇起合理功效，乃至还可防止皮肤干裂、红眼病 。
生葵花籽的食物禁忌
生葵花籽中的蛋白质含量丰富多彩 ， 可是其带有抑止男性睾丸成份，若男士服用过多 ， 可能引起睾丸萎缩，导致不育症的结果，因此适龄男士不应多食生葵花籽 。
此外，肝炎病人最好是不必吃生葵花籽 。由于生葵花籽会损害肝脏，造成肝硬化 。此外，服食生葵花籽要适当，不可以一次吃得过多，以防容易上火 。
生葵花瓜子的功效与作用及禁忌3
生瓜子的功效与作用
1、生瓜子是补血的,可以促进血液循环,有利于头发的生长 。
2、生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用 。
3、每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素可以安抚情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处 。
4、还具有治疗失眠、增强记忆力的作用 。
5、对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效 。
吃生瓜子有什么好处吗
1、瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病 。
2、“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞 。饭前嗑 ， 促进食欲；饭后嗑 ， 消化食物 。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子 ， 好处更大 。
3、饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能 。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来 。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾 ， 味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛 。
4、饭前或饭后磕瓜子，消化液随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利 。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化 。如果数种瓜子混合嗑效果更佳 。只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃 。
5、适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等 。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝 ， 还会有瓜子牙 。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤眼睛大脑都有好处 。

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