经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

葵瓜子的功效与作用及禁忌,葵瓜子的营养价值( 三 )

小知识生活百科


生葵花籽的作用和功效
生葵花籽中带有很多的不饱和脂肪、蛋白、钾、磷、铁、钙、镁元素，也有丰富多彩的维生素D、维生素b21、维生素b2z、维生素E、维生素P 。服用生葵花籽能够避免细胞衰老、防止成年人病症 。值得一提的是，生葵花籽还能够避免贫血，治失眠并提高记忆力等 。也有，适当服用生葵花籽能够防止癌症、主动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病 。
生葵花籽能够医治泻痢、脓疱疮等病症，针对推动调整身体基础代谢、维持血压平稳及减少血中胆固醇起合理功效，乃至还可防止皮肤干裂、红眼病 。
生葵花籽的食物禁忌
生葵花籽中的蛋白质含量丰富多彩，可是其带有抑止男性睾丸成份，若男士服用过多，可能引起睾丸萎缩，导致不育症的结果，因此适龄男士不应多食生葵花籽 。此外，肝炎病人最好是不必吃生葵花籽 。由于生葵花籽会损害肝脏，造成肝硬化 。此外，服食生葵花籽要适当，不可以一次吃得过多，以防容易上火 。
生葵花籽的功效与禁忌2
功效与作用:
1、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪 ， 而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康 。
2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素，使葵花籽具有预防贫血等作用，它也是维生素B1和维生素E的良好来源 。
3、生葵花籽可以防止贫血，还具有治疗失眠、增强记忆力的作用 ， 对癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病有一定的`预防功效 。
4、生葵花籽可治泻痢、脓疱疮等疾?。?可以调节人体新陈代谢、保持血压稳定及降低血中胆固醇，还可预防皮肤干裂、夜盲症 。
扩展资料:
葵花籽的注意事项:
1、尽量用剥壳、或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质；
2、大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化；
3、瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮 。
4、忌进食过多 ， 因为葵花籽中含有较多的油脂 ， 吃多了很容易发胖，而且还会影响体内血脂 。
5、忌食坏瓜子，坏的葵花籽是黄曲霉毒素喜欢滋生的地方，所以为了身体健康，千万不要吃坏的葵花籽 。
生葵花籽的功效与禁忌3
生葵花籽的适用人群
生葵花籽的营养价值高 ， 副作用少，所以一般人群均可食用 。但是生葵花籽更适宜癌症患者和高脂血症、动脉硬化和高血压的患者食用，因为生葵花籽对于这些病症均有抑制作用 。除此之外，生葵花籽适宜神经衰弱的失眠者食用，因为可以帮助他们减轻病状 。生葵花籽同样适宜蛲虫病人食用 。
生葵花籽的功效
1、葵花籽富含维生素E ， 是含维生素E最多的食品之一，维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固 ， 这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅 。所以 ， 有助于防止手足皲裂和色斑的生成 。
2、同时葵花子中热量也较高，每100克(去皮)所含的热量约为610千卡, 比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高 ， 可以抵挡寒冷的气候 。
3、葵花籽中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也十分丰富 。此外，冬季是心脑血管疾病的多发季节 ， 而葵花子中富含亚油酸 ， 亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用 。
4、葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥壳 。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛 。津液有助于清除口腔食物残渣 ， 减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜 。

经验总结扩展阅读


上一篇：爸爸 留守儿童家庭是典型的什么家庭,从小是妈妈抚养长大的孩子是单亲家庭。 那从小是爷爷奶奶抚养长大的孩子叫什么家庭

下一篇：味精和鸡精能在一起使用吗,鸡精味精可以一起放么