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葵瓜子的功效与作用及禁忌,葵瓜子的营养价值( 四 )

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葵瓜子的功效与作用及禁忌,葵瓜子的营养价值

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4、新鲜葵花籽的功效与作用及禁忌 新鲜葵花籽的功效与作用及禁忌
新鲜葵花籽的功效与作用及禁忌，葵花籽是大家平时喜欢吃的一种休闲零食，葵花籽味道非常的香 ， 吃葵花籽不仅能消磨时间，而且葵花籽营养价值也很高，新鲜葵花籽的功效与作用及禁忌
新鲜葵花籽的功效与作用及禁忌1
生葵花籽是什么
生葵花籽又叫做葵瓜子 ， 是向日葵的果实 。从健康饮食的角度来说，生葵花籽中含有丰富的油脂、蛋白质，对人们保健身体大有益处 。生葵花籽中含有丰富的亚油酸，可以降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护人们的心血管健康 。同时，生葵花籽中的维生素E含量也十分丰富 ， 每天吃一把生葵花籽，就可以满足人体维持一天生命活动所需的维生素E 。
生葵花籽的功效和作用
生葵花籽中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁元素 ， 还有丰富的维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P 。食用生葵花籽可以防止细胞衰老、预防成人疾病 。不仅如此，生葵花籽还可以防止贫血，治疗失眠并增强记忆力等 。还有，适量食用生葵花籽可以预防癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病 。
生葵花籽可以治疗泻痢、脓疱疮等疾?。杂诖俳鹘谌颂逍鲁麓弧⒈３盅刮榷敖档脱械ü檀计鹩行ё饔?nbsp;， 甚至还可预防皮肤干裂、夜盲症 。
生葵花籽的饮食禁忌
生葵花籽中的蛋白质含量丰富，但是其含有抑制睾丸成分，若男性食用太多 ， 可能引发睾丸萎缩，造成不育的结果，所以育龄男性不宜多吃生葵花籽 。除此之外，肝炎患者最好不要吃生葵花籽 。因为生葵花籽会损伤肝脏 ， 引起肝硬化 。另外，服用生葵花籽要适量，不能一次吃得太多，以免上火 。
生葵花籽的适用人群
生葵花籽的营养价值高，副作用少，所以一般人群均可食用 。但是生葵花籽更适宜癌症患者和高脂血症、动脉硬化和高血压的患者食用 ， 因为生葵花籽对于这些病症均有抑制作用 。除此之外，生葵花籽适宜神经衰弱的失眠者食用，因为可以帮助他们减轻病状 。生葵花籽同样适宜蛲虫病人食用 。
新鲜葵花籽的功效与作用及禁忌2
葵花籽的功效作用与食用禁忌
1、葵花籽能保护心血管
葵花籽是一种能保护人类心血管健康的特色食材，它含有大量的脂肪，这些脂肪中大多是不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇 ， 人们食用以后可以降低身体血液中的胆固醇含量，能软化血管，也能加快血液循环 ， 经常食用可以保护心血管减少多种常见疾病的发生 。
2、葵花籽能预防贫血
葵花籽中含有多种对人体有益的微量元素，特别是铁、钾以及锌的含量都特别高，这些物质可以提高人体的造血能力，能有缓解和预防贫血的发生，另外葵花籽中还含有多种维生素，特别是维生素E和维生素B的含量比较出错以，它们能延缓衰老，也能安定情续绪 。
3、葵花籽的食用禁忌
葵花籽是一种对人类身体有多种好处的常见食材，但是它在食用时却有一些禁忌存在，最重要的一点就是不能过量食用葵花籽，因为人们吃葵花籽时会大量消耗唾液，会让身体的消化能力下降 ， 同时也会让细胞癌变的机率增加 ， 另外葵花籽的表面并不干净，过量食用会让类容易感染一些传染性疾?。?对身体健康不利 。

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