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黑芝麻的功效与作用,黑芝麻有哪些作用和功效( 六 )

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黑芝麻除了可以治疗白头发之外，还可以防治心脑血管疾?。档脱牵跎俚ü檀?nbsp;， 提倡日常生活中可以多食用黑芝麻，尤其是有白发困扰的人们 。
黑芝麻的好处与功效2
吃黑芝麻的好处
降血压
高血压的病因有很多，其中一个重要的就是高盐饮食 。一般来说，每天摄入的食盐不超过6克为宜，但是生活当中很多人做不到 。所以，高钾饮食就很重要了 。钾摄入人体后可以促进钠的排出 。
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高 ， 而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1 ， 这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达 ， 黑色素的合成量也就得以提高 ， 白发因此又可以重新变得乌黑 。
黑芝麻也可以减肥塑身
黑芝麻当中有防止发胖的蛋黄素、胆碱等，在节食减肥的时候，可以配合黑芝麻一起食用，这样还可以改善皮肤 。
黑芝麻可以抗衰老
每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质 。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用 。
增加细胞免疫，抵抗辐射
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损 。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康 。
吃黑芝麻的坏处
黑芝麻吃太多加速秃头
现在，很多人认为，若是脱发可以多吃些黑芝麻 。但是，需要注意的是，黑芝麻吃多了是会加速秃头的 。
【黑芝麻的功效与作用,黑芝麻有哪些作用和功效】 黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落 。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙 ， 不能超过一瓷勺 。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻 。
上火
如果大量食用炒熟的芝麻会导致上火，因为炒香、炒熟的芝麻火气比较大，食用会导致的上火 。可以将炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用，就不会导致上火，营养价值保存也更完整 。
发胖
黑芝麻的热量高达每100克559大卡，脂肪含量为百分之四十六 ， 蛋白质含量百分之十九 ， 如果大量食用，身体摄入了大量的油脂和蛋白质，增加了很多的热量，额外的能量就会转化成脂肪堆积在人体各个部位中，最终导致肥胖 。
吃黑芝麻注意事项
1.芝麻连皮一起吃不容易消化，建议压碎后再食用 。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收 。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处 。
2.患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验，男子阳痿、遗【精】者忌食 。
3.芝麻不适宜和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重的还会导致中毒 。
4.吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落 。因此，芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺 。
黑芝麻的好处与功效3
黑芝麻的功效与作用
1、提高生育能力：黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素” 。

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