泡脚都有什么好处2
泡脚的方法
泡脚的时间有讲究
一般来说在睡觉前泡脚能够舒缓脚部的压力 ， 也能提升睡眠的质量 。在晚上9点左右肾脏功能比较虚弱 ， 选在这个时候泡脚 ， 有利于减轻肾脏的亏损状态，得到彻底的放松 ， 也有助于保护肾脏的.功能 。而且在泡脚的时候可以适当进行足底按摩 ， 促进血液系统的循环 ， 调节内脏器官 。但在泡脚时不能够太长时间，保持在15分钟即可 。
不同泡脚配方功效不一样
泡脚时为了能够达到更好的防寒效果 ， 可以在泡脚水中加入几片生姜，有助于驱除寒冷，缓解手脚冰凉的症状 。或者是在洗脚水中加入适当的白醋，去除脚部的死皮，还可以消除疲劳，改善睡眠 。另外 ， 在泡脚时还可以适当增加花瓣，促进机能的排热，从而将体内的虚汗排出体外 。
泡脚水的温度
由于有些人的脚部比较敏感，如果受到太高温的刺激，很容易引发皮肤损伤的问题 。这个时候可以调整泡脚水的温度，刚开始的时候可以适当降温，然后再缓慢添加开水，直到身体比较舒适为止 。
很多上班族不得不每天出门穿皮鞋，空气不流通，往往会导致脚气病 。面对这样的症状，可以多泡脚，去除脚部的微生物，从而减轻脚气病的症状 。
为了达到更好的疗效，还可以在热水上加入少量的粗盐，高效杀死脚部微生物和细菌 。长期使用这种方法，还能够行气血通经脉，达到有效的保健目的 。
饭后一小时后才泡脚
如果吃完饭后就马上泡脚，往往容易影响胃部的血液供应 。在吃完饭后，人体胃部需要大量的血液，促进食物的消化 。但如果这个时候泡脚，血液集中在脚部和头部 ， 容易引起头昏头晕等症状 。对于有心脏病的患者而言，往往会刺激血压 ， 导致高血压的发作 。
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3、泡脚的好处有哪些?泡脚的好处具体如下：
1、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环 。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度 ， 从而促进足部和全身血液循环 。有人做过测试，一个健康的人用40℃－45℃的温水浸泡双足30－40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍 。
2、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢 。
3、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳 。
4、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠 。
扩展资料
不宜泡脚的人群：
1、下肢缺血人群
对于下肢血液供应正常的人来说 ， 热水洗脚可以起到保健作用 ， 因为热水洗脚可以提高足部组织的代谢率 。但是代谢率提高的同时 ， 也会导致局部组织耗氧量增加，若此时下肢处于缺血状态，就会使缺血程度加重，造成组织获得的氧分不足，最终出现足部组织坏死 。
2、孕妇
由于孕妇泡脚后可能出现的一些不确定因素，可能导致动胎气以及其他问题，所以建议孕妇最好不要泡脚 。
3、心脑血管病患者
泡脚时热水会使神经受到刺激，毛细血管扩张 ， 从而加速了血液流量，短时间内会增加了心脏、血管的负担，有加重心脑血管病患者病情的危险 。
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