榛子可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用 。
怀孕头三个月吃啥对孕妇好
1、选择促进食欲的食物 。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给 。
2、选择容易消化的食物 。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐 。
3、想吃就吃，少食多餐 。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃 。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量 。
4、每天补充叶酸400-600微克 。
【怀孕初期吃什么对胎儿发育好 孕妇吃什么好对胎儿好】怀孕初期最忌讳吃什么
怀孕初期最忌讳吃的食物有以下：
生豆类：四季豆、豆角、扁豆等豆类 。如果孕妇在没有煮熟的情况下吃，会引起中毒的现象出现，严重时有可能会导致流产 。
腌制品：腊肠、咸鱼 。这些食物中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种有毒的物质，长期食用，会在体内淤积，从而导致身体的免疫力下降，会胎儿的发育有一定的影响 。
补品：阿胶、高丽参等 。虽然怀孕初期要有一定的营养补充，但是补品会对子宫有一定的影响，会使子宫收缩，从而引起流产的现象出现 。因此建议准妈妈们在怀孕初期不要吃过于补的食物 。
变质的食物：隔夜的饭菜孕妇最好不要长期吃，即使是要吃，也要加热 。同时变质的食物最好不要吃，因为这些食物会对肠胃造成一定的影响，会使孕妇容易腹泻，从而导致营养不良，影响宝宝的正常发育 。
怀孕初期可以吃的食物：准妈妈们可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，这些含有大量的维生素，对胎儿的发育有很大的帮助 。同时可以吃一些含有蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼以及豆制品 。另外还可以适量的增加矿物质的摄取，如钙、铁等 。
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