二、可以增加呼吸深度并加强呼吸器官机能
由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力 。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，从而增强对外来刺激的适应能力，减少疾病的发生 。对老年人来说可以延缓呼吸器官机能的减退，有助预防和治疗慢性支气管炎 。
三、有助于预防骨质疏松、骨关节病等
人进入50岁以后 ， 由于缺少运动，容易产生骨质疏松;老年人一半以上有骨关节病，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等 。而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头 ， 从而预防骨质疏松 。游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦;润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老 。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险 。
四、有助于慢性病的防治
人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等 。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是提高人体免疫力的有效良方之一 。近些年来，医学界把游泳作为一种医治慢性病的手段 ， 用来治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症，有着显著成效 。
但老年人进行游泳活动也应该注意：
1.老年人游泳时，一定要有人陪伴或保护 。
2.游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可 。
3.在水中游泳时，一定要量力而行，适可而止 。以慢游放松为主 ， 切忌要求速度 。
4.如有严重高血压和心血管疾病则不宜游泳 。
游泳的好处有哪些 篇8
1、塑体美型：游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉 。人在水中为了克服水的阻力 ， 需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪 ， 渐渐减少 ， 并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉 。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材 。
2、补钙护肤：室外游泳时，太阳光直接照射身体 。体内的7—脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生 ， 有利于人体 。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病 。
【游泳的好处,游泳有什么好处】3、改善分泌：游泳还能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑、心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力 。因此，研究者建议，有条件的女性，最好每周游泳至少一次，每次40分钟 。夫妻共同锻炼更有助于增加感情，让性爱更和谐 。
4、抵御寒冷：在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的 ， 这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力 。
5、锻炼脊椎：游泳对脊椎有好处，特别是患了脊椎?。òㄑ怠⒕弊担┑娜?nbsp;， 做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位 。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳 ， 辅助康复 。
6、增强心肺：和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好 。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处 。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12—15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加 。健身运动
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