磨练意志促进心理健康和智能发展
学习游泳需要克服一定的困难，初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧，学习游泳的过程就是克服恐惧、寒冷、劳累等困难的过程，对人的意志品质是很好的锻炼 。游泳对智能的发育也有好处，水的流动特性和游泳技术对身体平衡提出了许多特殊而微妙的要求 ， 掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程，需要体会特殊的水感，这些对神经系统是良性的刺激，坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处 。
游泳的好处有哪些 篇3
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等 。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤 。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳 ， 或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤 ， 或在身体裸露处涂防晒霜 。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感 。
4、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病 。
5、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白 。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖 。第三期：停留过久 ， 体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。这是夏游的禁忌期 ， 应及时出水 。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时 。
6、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象
7、忌月经期游泳
月经期间游泳 ， 病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长 。
8、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水 。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳 ， 以免发生意外 。
9、忌空腹游泳
很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘 ， 浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量 。如果我们在空腹时去游泳 ， 会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者 ， 发生低血糖昏迷的危险性更大 。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡 。因此，游泳者要在游泳之前 ， 适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳 。
10、忌酒后游泳
不少爱好游泳的人们，在和朋友喝完酒之后 ， 为了贪图凉快 ， 不顾自身的生命安全下水游泳，其实，这是一种及其危险的方式，因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控 ， 如果下水之后，无法控制自己的行动，便极有可能引发极其严重的不良后果 。此外，人在喝酒 ， 特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会 。
游泳的好处有哪些 篇4
游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值 ， 其主要原因有以下几点：
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