3、有助于血液循环
在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张 。从水中上岸时 ， 皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，就是血管操 。
4、骨头更健康
游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头 ， 从而预防骨质疏松 。游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老 。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险 。
5、加强呼吸功能
由于在游泳中换气必须做大的呼吸动作，经过多次的锻炼，可逐步增大肺活量，调整呼吸的节律，有利于人们进行持续性的劳动 。
6、增强肌力和体力
由于游泳中肢体要不停地克服水的阻力，肌纤维得到锻炼而增粗 。游泳的好处游泳不仅是一项增强体质、磨炼意志、有益身心健康的运动 ， 而且对配合临床治疗 ， 促进病体康复，将会产生显著的效果，这是药物所不能替代的 。
7、防治肥胖病
由于生活的改善，身体肥胖的中老年人日益增多，而运用减肥茶、减肥药，效果并不佳，建议你积极参加游泳活动，将获得理想的效果 。游泳是全身性运动，加之水对人体表面的摩擦作用，可以加速全身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，并促进四肢、胸腹、腰背各部肌肉发达，增强内脏器官功能，提高人体抗病能力的同时，轻松愉快地实现减肥和健美的和谐统一 。
8、防治关节炎
包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎，均很适合参加游泳体疗 。关节炎患者在水中游泳，水会对人体关节产生一种机械应力 ， 起到良好的按摩作用 ， 使僵硬的关节得到放松；同时，在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复 。
9、防治哮喘病
在水中游泳时，因水面及附近的’空气中几乎没有什么灰尘和其他导致呼吸器官过敏的物质，所以是哮喘病人最适宜的自然环境 ， 加之经常游泳锻炼可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，对防治哮喘病颇有裨益 。
10、防治静脉曲张
游泳时由于下肢在水中不断的屈曲、蹬伸或打水动作，可以增大腿部肌肉的张力，使静脉血管得到按摩，促进静脉血液的回流 ， 消除瘀血肿胀，从而起到治疗或预防静脉曲张的作用 。
11、对脊柱有好处
游泳平卧的姿势减轻了内脏的重压和心脏的负担 ， 更甚，水的浮力在最大程度上抵消了内脏所受的重力压迫，让内脏得到充分的舒缓；同时，肢体及其所有的关节都得到充分舒展，对身体发育和健康十分有利，这是其它所有的运动项目做不到的 。特别是 ， 脊柱的充分伸展对防治颈椎、腰椎病有奇效，专家称游泳是治疗脊柱病的最佳方案 。
游泳有什么好处?3
1、塑体美型 。游泳是最佳的减肥方式 ， 水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧 。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量 。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉 。
2、增强心肺功能 。这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处 。
经验总结扩展阅读
- QQ如何输入繁体字
- 红豆薏米茶的功效,薏米红豆的功效
- 机械表怎么调时间和日期,机械表调日期的正确方法
- 暴汗服减掉水分还是脂肪 暴汗服最初是用来干嘛的
- 全域静态管理和封城的区别是什么
- 腌制菜里有亚硝酸盐吃了会致癌吗 做腌菜的时候加什么能降低亚硝酸盐
- 《特战荣耀》根据什么小说改编的 《特战荣耀》讲述了什么故事
- MOTO XT883的CPU主频是多少
- 《长月烬明》澹台烬结局是什么 澹台烬的五个时期是怎样的
- “二月二龙抬头”指的是哪颗星“龙抬头”是什么意思,2月初二龙抬头是什么意思