3、增强抗寒能力 。人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强 ， 在一定程度上增强了人体的抗寒能力 。
除此之外，环球网指出，游泳还可以提高人的协调性，因为游泳是一项四肢同步进行的运动，长期游泳会使四肢更加灵活 。游泳还有一定的护肤功效，在游泳的过程中，水对皮肤有冲刷的作用，能够促进人体血液循环，使皮肤更加水润 。
虽然游泳好处多 ， 但也有注意事项哦！
1、忌空腹饱腹游泳 。空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故 ， 而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状 。
2、忌剧烈运动后游泳 。齐鲁晚报指出，剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱 ， 易引起感冒 。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中 。
3、忌独自游泳 。游泳时最好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援 。初学者最好要有会游泳的人结伴同游 。
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2、游泳的好处有哪些?游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳所具有的众多好处 。下面我为大家介绍游泳的好处有哪些，希望能帮到大家！
游泳的好处
1、美容
游泳时，水会刺激皮肤血管收缩和扩张，从而促进血液循环，让皮肤变得更有光泽 。同时，皮肤与水摩擦会把多余的角质抹除，使皮肤看起来更光滑洁白 。
2、减肥
游泳是有效的`减肥方法 ， 已经许多人亲证 。游泳后，人的肌肉会变得紧致，由此整个人看起来更瘦 。如果MM想瘦身，不妨多游泳 。
3、提高新陈代谢
想要减肥的人最关注的是自身新陈代谢的速度，如果新陈代谢速度加快，消耗的能量增多，自然就能瘦下来 。而游泳能让人新陈代谢速度加快，并能使人的全身得到按摩、锻炼 。
4、促进血液循环
在冷水的刺激下，皮肤血管收缩，当身体产生一定热量 ， 血管又会扩张，如此循环，人的血液循环速度就会加快 。如果长期坚持游泳，能起到降血压的作用 。
5、挺高心肺能力
游泳过程中需要不间断地换气，由此肺活量就会加大 。如肺活量加大，身体消耗的能量也会增多 。长期下去，人的心肺功能就会增强 。
怎么学游泳
在学习游泳前，需要先了解自身健康状况，如果身体受伤、身体懒倦、头脑发热、浑身发冷、喉咙疼痛、睡眠不足、肚痛腹泻 ， 就不要游泳 。另外，患有疾病，刚刚康复 ， 或者患有耳病、心脏病、肾病、皮肤病、高血压等都不能游泳 。
学游泳，需要先熟悉水性，因为初学游泳的人，普遍都存在怕水的心理，最好不要在最初期就直接去游泳池练习 ， 需从家中开始 。在日常生活中，可以尝试用双手捧水洗脸，并在水浇到脸部时睁开眼睛 ， 暂时停止呼吸，每天早上重复练习 。此外，在洗澡时 ， 用水从头向下淋，或者淋浴时不要用手擦拭眼睛的水，进而让身体适应这种状况 。
当身体开始不怕水时，就可以在浅水中练习游泳 。练习前，一定要做准备运动，再慢慢下水，注意 ， 水深到胸部为宜，千万不要浸到头部 。进入水中后 ， 开始练习游泳的手部动作和脚部动作 。
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