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3、游泳的好处在哪里导语：游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂?。窘韪×νü逵泄媛傻脑硕?nbsp;， 使身体在水中有规律运动的技能 。随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类 。泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一 。那么，游泳的好处在哪里?下面一起来看看吧 。
游泳的好处在哪里
消暑减肥
说到游泳的好处，第一个肯定就是降温消暑了 。据研究发现，人体在水中的散热速度比在空气中散热的速度快20倍左右哦，所以不管你是怎么个热法 ， 只要跳进游泳池，妥妥的凉快 。而且我们在水里也要不停的拍打水，尤其是没带游泳圈的朋友，你懂的 。而且水看似清爽，其实则是非常粘稠的一种物质，所以我们的体能会消耗得特别快，所以游泳不仅能锻炼我们的肌肉，还有助于减肥哦 。
强肺健体
在游泳的时候 ， 我们会采取各种姿势，常见的有蛙泳，自由泳等等，但是不管是哪种游泳姿势，都离不开一个重要的步骤，那就是换气 。我们游泳的时候需要不停的换气 ， 才能保证我们的呼吸正常 。这就能锻炼我们的肺，使它更加强壮，从而改善心肺功能 。而且很多小伙伴们都会发现，经常游泳的人都会有很好的流线体型 ， 所以游泳对我们健体塑身有很好的帮助 。
提高免疫力
游泳时我们的身体热量散发得特别快，而且身体又在不断的运动，所以为了调节体温和提供能量，我们的新陈代谢也会加强，所以长期游泳 ， 我们对气温的适应能力就会大大提高，对于因温度改变而容易患的感冒有很好的预防效果，加强的新陈代谢也会使我们的免疫力得到根本的’提升 。我们在游泳的时候，身体会受到较好的承托，骨骼也处于放松状态，所以长期游泳能很好的预防颈椎病 。
游泳的禁忌：
游泳的好处虽多 ， 但是也有很多的注意事项哦 。首先不要忙着下水，应先用凉水拍打自己的肌肉 ， 让肌肉适应后再下水 ， 不然容易造成抽筋 ， 而且不管会不会游泳，都最好备好游泳圈，以防意外发生，游泳的时候也最好去游泳馆 ， 不要去湖泊等无保护的地方哦 。另外 ， 患有心脏?。哐沟娜艘膊灰斡?，以免引起疾病的复发 。患有呼吸道疾病和皮肤病的也不要游泳，以防加重病情 。
游泳的十大好处
1，最佳的运动方式，自人类把体育运动作为提高健康水平，磨练和提升人的身体和精神素质的有效手段以来，专家们始终把游泳练习推荐为的最佳运动项目，因为游泳时身体的所有部位都投入到适当的运动中去，有百利而无一弊 。
2，最长的运动寿命 ， 自婴儿出生到寿终正寝均可把游泳作为强身健体的练习方法，不受年龄 ， 性别 ， 身体条件 ， 甚至残疾的影响，都可从游泳练习中获益 。游泳是终生性的保健运动 。
3 ， 最好的有氧训练，深呼吸 ， 全身各部位的肌肉 ， 关节 ， 韧带和神经都参予运动，是游泳的最大特点，又由于水的阻力使人处于最好的有氧代谢值域、最大吸氧量 。经常性的游泳练习将为你造就一付好心脏，是你受益终身 。
4，最安全平稳的练习手段，一旦你掌握了游泳技术，柔性的水给你最安全的保障，在所有体能锻炼的运动项目中游泳最具有个性化，最自由 ， 最少运动创伤 ， 最安全 。没有任何一项运动象游泳运动那样保持着平卧的身 体位置的前提下进行练习，这种体位使心脏每次搏动后血液流向全身，并周而复始地循环，可避免直立运动所带来的负面结果 。
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