5，最良好的心理调节措施，生理和心理是互相影响，相辅相成的，心 理问题的最好调节方法是转换环境 ， 转移注意力，有心理疾病的人，采用游泳进行治疗 ， 它使人从陆上行为改换到水上运动，人的思维自然地转化到对水的适应和对 游泳动作的关注，从心理纠缠和障碍 ， 转变为全身的肢体运动 ， 会较快地化解陆地上累积的抑郁和心结 。
6，最适合的控制体重和健美方法 ， 游泳将训练者的肌肉，脂肪都均匀地分布到身体的各部位，而不使脂肪只堆积于腹部和臀部，游泳将给你一幅漂亮的肩膀和匀称的体态，没有好肩膀就没有时装 ， 没有好体态，就无漂亮可言 。保持游泳练习，你将一生健美 。
7，最舒适的毛细血管按摩，毛细血管体操可用按摩椅，请按摩师等方式来解决，但都远比不上游泳的效果，每次游泳练习，有若干次的全身冷热交替的刺激水中前进时水与皮肤的摩擦使毛细血管舒张收缩频繁交替，促使毛细血管健康新陈代谢而气血充盈 。
8，最有效的防病，特别是防感冒的措施，健康的最显著的标志是是不 生病 ， 少生 病 。保持经常游泳练习能有效的提高全身免疫能力 。保持整体的健康水平，抵御疾病 ， 常见的感冒游泳训练者机率最少 。在自然灾害频发的今天，特别是水灾中，会 游泳的人不仅能自救还能帮助急需帮助的人 。
9，最干净的体育运动，没有任何体育运动能有如此干净，跳进晶莹剔透的碧水中, 犹如抹去身上的污秽，消除一天末忙忙碌碌的疲惫，洗净工作事务所带来的烦恼 ， 及时平衡身心 ， 练完后一个热水澡浑身舒坦，使自己处于良好心态 。回家后吃得香，睡得深，拥有饱满的精气神 。
10，最全面的物理治疗功能，几乎所有的病伤如需要物理治疗，医生们都会首推游泳练习，因为安全有效 。游泳体能锻炼的保健作用可以代替很多药物的治疗作用 ， 而药物的化学作用绝对无法代替体能锻炼的自然的保健康复，调动体内潜在功效的作用 。
经常参加游泳的好处
1.游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量 。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼 。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定.
2.游泳能提高身体的柔韧性游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力 。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性.
3.游泳可减少炎症风险游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险 ， 从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病 。此外 ， 降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多 。
4.游泳可帮助燃脂减重游泳能减肥，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥 。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量 ， 仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下 ， 跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量 。
5.游泳可缓解运动性哮喘再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能 。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况 。最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓，他在小时候患上了哮喘，随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状，结果，不仅哮喘消失了 ， 还成为了奥运冠军，真是一举两得!
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