二、鹅蛋的吃法
相对于鸡蛋来说，鹅蛋煮熟了之后的质地和口感都更加粗糙，并不如鸡蛋那么的可口，并且鹅是草食性的动物，因此鹅蛋的草腥味以及油脂感都比较厚重，所以很多孕妇可能会吃不习惯 。因此，在鹅蛋的时候，最好能够搭配一些蔬菜来进行调和 。
1、鹅蛋紫菜汤：做法和蛋花汤一样 ， 将紫菜汤煮好之后，将鹅蛋打散加入锅中搅拌均匀 ， 鹅蛋熟了之后即可出锅 。紫菜和鹅蛋的搭配，刚好可以去掉鹅蛋上不好的味道，蛋花的口感也更加细腻 。
2、鹅蛋炒黄瓜：将鹅蛋蛋散炒熟之后，再与黄瓜片同炒，熟了之后即可调味出锅 。这道菜黄瓜也能够起到增香除味的效果，提升口感和味道 。
三、孕期的饮食安排原则
1、多样均衡：在怀孕期间，可以尝试去接触各种不同类型的好食材 ， 这样身体的营养吸取才会被更大范围地覆盖到 。保持饮食上的多样性 ， 也就意味着在怀孕期间更能够维持身体营养的均衡吸收 ， 更有助于胎儿的成长 。
2、避免高脂肪、高糖分摄?。憾杂谠懈纠此担?肥胖以及糖尿病都是孕期风险性比较高的疾?。?因此在怀孕的时候就应该要注意好在脂肪以及糖分的摄取量 。清淡饮食，避免各种重油烹制的食品，远离各类的甜食、高糖饮料等 。
重要提示：鹅蛋富含着各种孕期所需的营养物质，孕妇吃鹅蛋有助于提高蛋白质吸收量，有有利于胎儿大脑发育以及帮助清理胎毒 。但鹅蛋的口感和味道都不如鸡蛋，会更适合搭配各种蔬菜来进行烹饪 。
在孕期的饮食安排之上，还需要多样均衡以及避免高脂肪、高糖分 。
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4、常吃鹅蛋对女人有啥好处 常吃鹅蛋对女人有啥好处
常吃鹅蛋对女人有啥好处，鹅蛋对比鸡蛋来说的话，营养价值是比较高的，而且许多动物的蛋都可以为人类所食用，鹅蛋也是其中的一种 。下面看看常吃鹅蛋对女人有啥好处 。
常吃鹅蛋对女人有啥好处1
鹅蛋性温，含有丰富的蛋白质，属于完全蛋白，易被人体吸收，女人吃鹅蛋 ， 可以补中益气 ， 提高机体免疫力 ， 特别在寒冷的冬季 ， 可以预防子宫受寒，还可以预防感冒 。
增强抗病能力 。此外，鹅蛋中还含有多种维生素和丰富的铁、钙、磷等矿物质，女人经常吃鹅蛋，可以补铁补钙，促进身体健康，预防和缓解贫血、体虚的症状 。但是，鹅蛋黄中胆固醇含量很高，不宜多吃 。
女性长期吃鹅蛋的好处为可以补充蛋白质，对身体有益 。因为鹅蛋中含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，蛋黄中含有较多的卵磷脂，对脑及神经组织的发育有重大作用 。
鹅蛋含有丰富的蛋白质，有延缓衰老的功效，能够为女性朋友提供身体所需的氨基酸，而且鹅蛋非常好消化和易于吸收 ， 对人的大脑成长发育，有非常多的好处 。
对于怀孕期的妇女，吃鹅蛋对本身和胎儿都有好处 。鹅蛋中含有蛋白质，脂肪，卵磷脂，胆固醇，维生素和一些矿物质等营养成分，具有补中益气 ， 防寒，益智健脑，去胎毒，增强免疫力的功效，实为女性朋友首选佳品 。
平时饮食多样化，可以预防维生素和微量元素缺乏，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，可以补充维生素；适当锻炼身体，多吃补血的食物，因为女性经常来月经 ， 容易引起贫血的症状；定期做血常规检查 ， 多吃瘦肉、猪肝、红枣等食物，对身体有益 。
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