盐10克、姜丝若干、料酒、葱花、胡椒粉、香油适量 。
先煮一锅白粥，煮粥的过程中 ， 将黄锋鱼斩件后，切段 ， 加姜丝、料酒和盐腌制；
倒入牛奶后，煮开 ， 倒入黄锋鱼，用勺子拌匀，再煮开 ， 加盖焖五分钟即可；
吃的时候自己选择加胡椒粉香油或葱花 。
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用 。
鲑鱼片 1/2杯
螃蟹高汤 10杯
盐、黑胡椒 各少许
1.白米洗净沥干 。
2.螃蟹高汤加热煮沸 ， 放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味 。
3.鲑鱼片放入碗中 ， 倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用 。
鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷 。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤 ， 不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤 。
保养肠胃，补充元气 ， 更可滋润肌肤 。
虾粥的做法，虾粥先把虾剥去皮，然后剁的特别细，把粥先熬制熬制好，以后把虾放到里面，一块挠挠到瞎都特别烂了，才能使用的
经验总结扩展阅读
- 绿豆大米粥怎么煮,绿豆大米粥怎么煮？
- 闷烧杯怎么煮粥,如何用焖烧杯煮粥
- 立夏吃什么 七家粥立夏饭养生滋补
- 鲈鱼怎么煮,怎样炖鲈鱼汤
- 长期吃八宝粥的危害,天天吃罐装八宝粥，对身体有什么危害？
- 牛肉和红豆能一起吃吗,红豆黑米粥可以和牛肉一起吃吗
- 银耳粥的做法与功效,银耳大米粥的做法窍门
- 绿豆和黑米能在一起熬粥吗,绿豆和黑米能一起煮吗 绿豆黑米粥怎么煮
- 板栗南瓜要不要去皮,板栗南瓜熬粥需要去皮吗
- 注意：早餐只喝白粥，营养并不能跟上