11：反 飞：前期以直腿小飞方式飞起，胯向右转，双腿弯曲，身体在钢管前侧 。
下法：左蹲式 。
12：反向团身转：身体站在钢管的右侧，左手抓高 ， 逆时针走管，第三步手腿同时，左手向下，左脚落地，右手向上抓高，左脚蹬地，右腿向上甩起 。吸双腿逆时针旋转2-3圈 。
下法：自然落地，抬臀起身 。接下来的我们复习以上所学技巧，将其串连旋转 。
13：正转—反转：当正转将转落地面时 ， 右脚点地，站直，左腿打直向左90度，顺时针扫腿点地 ， 右脚点地向右45度抬起，成反转转姿 。
下法：反转下法 。
14：正转—左勾脚：当正转将转落地面时，右脚点地 ， 站直，左腿打直向左90度 ， 右手抓高成左勾脚转 。
下法：左勾脚下法 。
15：左勾脚—反转：左勾脚转起，将落地时，左脚点地 ， 右腿打直，右手抓高，身体向后仰，成反转转姿 。
下法：反转下法 。
16：正V小飞—左勾脚：正V小飞转姿，弯曲左腿，左脚脚踝勾杆，成左勾脚转 。
下法：左勾脚下法 。
17：直腿小飞—反转：直腿小飞飞起，身体向后旋转 ， 左腿勾杆，右腿由直变弯 。成反转转姿 。
下法：反转下法 。1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转 ， 这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转 。转的动作一般在两到三圈 。
2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转 。
3、单手反转：只手拿管 ， 顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动 ， 转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上 。上海钢管舞
4、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿 。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的 。
5、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转
7、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下 。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转 。
文章插图
文章插图
4、钢管舞的钢管会转吗 钢管舞的钢管会转吗
钢管舞是近年来最受女性欢迎的舞蹈之一，具有美容减肥的功效 。那么大家知道钢管舞的钢管会转吗？下面一起来看看！
钢管舞的钢管会转吗
钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，可以帮助腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼 。那么钢管舞的钢管会转吗？
1、钢管舞的固定钢管不会转
根据道具钢管是否有轴承来区分的，传统钢管舞钢管是以固定的钢管为道具，在此形成的动作叫做传统钢管舞动作，传统钢管舞动作是钢管舞发展史上最原始的动作 ， 但经过发展也得到的广泛丰富，至今固定钢管依然是主流，尽管随着发展人们发明了带轴承的旋转钢管 ， 但旋转钢管并不能完全取代固定钢管，甚至在比赛中固定和旋转钢管都占据重要地位 。
经验总结扩展阅读
- PS怎么画出轻扬飞舞的羽毛
- 老人跳广场舞有什么危害,晚上看到好多老人会跳广场舞，有什么样疾病的老人不适合长时间跳呢？
- 广场舞扰民问题怎么才可以解决,备受诟病的广场舞扰民现象该如何治理呢？治理的难点在哪里？
- 2022年大雪是几月几号 当日万里雪飘雪花飞舞
- 广场舞为什么不被大家认可,年轻人，来说说，你为什么不喜欢跳广场舞
- 钢管散热器怎么选购 钢管散热器选购方法【详解】
- 4月2日浙江今明天阳光重返天气舞台 清明假期不会“雨纷纷”
- PS怎么制作漂亮的舞台红帷幕
- 钢管散热器哪些品牌好 钢管散热器品牌介绍【详解】
- 2022五一祝福语对联