1、晚上看到好多老人会跳广场舞,有什么样疾病的老人不适合长时间跳呢?说到广场舞有的人马上就乐了，那些大妈们每天晚饭后跳的可谓是不不亦乐乎，除了广场有时候甚至在其它场所也能看到大妈们的身影，跳广场舞虽然对于身体有很多的好处，但是跳广场舞的坏处你知道吗，或许它并不适合你 。
选择正确时间
虽然广场舞大妈们通常都是在吃过晚饭后才出来跳舞，但也有不少大妈在大早上起来就开始跳广场舞， 然后晚上也会跳很晚才回家，其实这样是不可取的，太早太晚都会扰乱到身体的生物钟影响睡眠 。所以最好是在晚饭后一个小时再去跳舞 ， 这个时候运动每次跳舞的时间也不要太长，一个小时左右就可以了 。
跳广场舞的坏处
糖尿病患者不宜跳广场舞
专家指出，已经有研究证明，人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高 。跳广场舞的时候，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以他不推荐有糖尿病的老年人跳广场舞 。
跟其他季节相比，冬天控制血糖是比较难的 。因为冬天冷，大家本能地愿意吃高热量的东西，像夏天很少吃的红烧肉什么的 ， 冬天吃得也多起来，所以冬天更加要注意运动 。
适合糖尿病人的运动，形式要相对温柔些 。对于老年人，牟医生推荐步行、快走，先热身，等身体活动开了再快走；体力比较好的年轻人，可以进行慢跑、骑自行车、游泳这些节奏相对比较慢的运动 。
广场舞不宜久跳40分钟足够
专家认为，老人运动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白 ， 补充过度运动的能量需要，加快器官衰老 。若超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退，反而有害身体健康 。
建议锻炼总时间以不超过60分钟为宜 ， 这60分钟要合理分配：跳之前要先做5-10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动；最多跳40分钟，强度以脉搏120-140次/分或轻度出汗为准；跳完后原地歇10分钟左右，可做些动作缓慢、放松的整理运动，不要直接回家，否则会影响大脑氧的补充和静脉血回流，使血压降低 。此外，老年人跳广场舞，应尽量避免大幅度的扭颈、转腰、转髋等动作 。跳舞时穿吸汗的棉质衣服，同时最好额外带件外套，以防出汗后受凉 。
气功虽然没有夸张的作用，但是如果老人坚持下去，也是有养生保健的作用 。老人对于养生保健都有好多不同的爱好，像跳广场舞 ， 有益于身体的健康，令疾病不再缠身 ， 不过有些老人高血压高血脂，支气管类疾病都是不适合跳广场的 。
支气管哮喘是老年人的常见病，以阵发性呼吸困难为主要表现，常伴有喘息 。在严重的情况下，呼吸极其困难，嘴唇发青，表情痛苦 。疾病的病程往往挥之不去，临床疗效往往不尽如人意 。由于身体细胞老化、器官功能退化和抵抗力差，老年人容易生病 。老年人最常见和最脆弱的疾病还有包括高血压、冠心病、精神障碍还有痴呆等 。这些疾病在医学上被称为“老年病”，老年人也容易出现脑萎缩、动脉硬化还有骨质增生等疾病 。
此外，老年人容易因缺钙和骨质疏松而骨折。一旦你不跌倒和骨折 ， 你就容易因卧床时间过长而患肺炎和褥疮 。 老年人不仅容易致?。?而且容易计数疾?。?带来无限的痛苦 。因此，老年人应该根据自己的情况积极开展保健 ，冠心病是中老年人最常见的心血管疾病 。它主要是由冠状动脉疾病引起的 。疾病的根本原因在于患者饮食不合理和体内脂质代谢紊乱，导致脂质和胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉硬化、血栓形成和阻塞 。
经验总结扩展阅读
- 20元人民币上的这一位老爷爷是谁,20元上面的老人是谁
- 广场舞扰民问题怎么才可以解决,备受诟病的广场舞扰民现象该如何治理呢？治理的难点在哪里？
- 波比跳的坏处,波比跳一次跳多了有什么危害 波比跳一次做多少个合适
- 什么是开合跳,抖音开合跳是什么意思
- 跳绳1000下能消耗多少卡路里,跳绳一千个能消耗多少热量？
- 诺基亚Lumia 510如何跳至下一首歌曲
- 机械表正常多久调一次,机械表时间有误差多久跳一次时间好
- 老人说猫不能捡为什么
- 老人最好不要住新房 搬新家需要老人压房吗
- 联想et700功能齐全，老人机首选