篮球原地运球动作是什么,篮球基本运球动作教学( 四 )


拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的 。拍按球的部位不同 , 使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同 。原地运球时,拍按球的上方 。向前运球时,拍按球的后上方 。
球的落点
运球时应控制球的落点,使球完全保持在自己所能控制的范围内 , 以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球;而且也要便于技术运用 。例如:运球向前推进无防守时,球的落点应控制在身体的侧前方,并根据推进速度保持适当距离 。在对手紧逼防守时,应使球远离对手,采用侧对防守的运球方法,将球的落点控制在身体的侧后方,以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守 。
协调配合

篮球原地运球动作是什么,篮球基本运球动作教学

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5、篮球的基本运球动作都有哪些?运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一,它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法 , 而且是组织配合的手段之一 。
1.高运球
高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球 。
[动作方法]:
运球时,两腿微屈 , 目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使球有节奏地向前运行 。
[动作要点]:
运球的手虎口冲前 。注意球的落点 。原地运球时,手要控制球的正上方 。行时间运球时 , 手要控制球的后侧上方,以肘关节为轴做上下的按拍动作 。
2.低运球
低运球是常用于摆脱防守的一种方法 。
[动作方法]:
两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下 。
[动作要点]:
控制好反弹高度 , 短促地按拍球 。通常在膝关节部位上下按拍球 。以腕关节为轴,用手腕的力量按拍 。
3.运球急起急停
[动作方法]:
在快速运球中,突然急停时 , 手拍按球的前上方 。运球疾起时,要迅速起动拍按球的后上方,要注意用身体和腿保护球 。
[动作要点]:
运球急停急起时,要停得稳、起得快 。
4.体前变向换手运球
变方向运球 , 是运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向 。
[动作方法]:
运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球 。变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出 , 上体左转,用肩保护球 , 然后换手运球加速前进 。
[动作要点]:
右手变左手运球时,手球配合要合理,变向要及时 。
5.背后运球
背后运球,是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截,无法采用体前变向运运球时,可采用背后运球突然改变前进方向,借以摆脱防守 。
[动作方法]:
以右手运球,向左侧变向为例 。变向时,右脚在前,右手将球拉到右侧身后,迅速转腕拍按球的右后方,将球从身后拍按至身体的左侧前方,然后按左手运球,左脚在前,加速前进 。
[动作要点]:
右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴,并迅速转腕拍按球的右后方 。
6.转身运球
[动作方法]:
以右手运球为例 。变向时,左脚在前为轴,做后转身的同时,右手将球拉至身体的左侧前方,然后换手运球,加速前进 。
[动作要点]:
运球转身时要降重心,拉球动作和转身动作连贯 。
7.压臂式运球

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