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4、过节吃多、吃急了该怎么办?你有哪些护胃妙方呢?春节假期，很多人因为亲戚朋友团聚，家人团聚，每天吃的东西太多 。也正是因为如此，很多人在春节期间容易得胃病 ， 而且大部分都是吃多了造成的 。因此，如果你发现自己在春节期间吃得太多，你可以采取这些措施来帮助你的胃减压并保持健康 。
过年吃什么撑什么？
首先，把餐具换成小号的
有调查显示 ， 一个人在面对美食时，尤其是春节期间，不会有饱腹感 ， 各种聚餐和家常菜必不可少 。很多情况下，他虽然感觉吃饱了，但看到食物后还是控制不住自己，可以把餐具换成小一点的，避免餐具里放太多食物，吃太多 。
第二，慢慢吃
研究发现 ， 吃得快的人不仅吃得多，而且肠胃消化也有问题 。因此，在进食时 ， 他们可能希望放慢速度 ， 慢慢吃，这样可以避免食物摄入过多，防止食物在没有完全咀嚼和消化不良的情况下进入胃 。
第三 ， 每天定期监控自己的体重
很多人更注重自己的体重，所以如果不想吃太多的食物，可以每天监测一次自己的体重 。如果坚持称重，可以自己监督 。他们吃饭的时候会考虑自己的体重，但是不敢再吃了，会控制自己 。
第四，适当的锻炼
春节期间，各种聚会无法安排时间，导致许多人不锻炼 。但实际上，运动可以预防春节期间过量摄入导致的肠胃问题 ， 可以让他们在休息时做微动作 。只要它们的身体活动 ， 就能消耗掉所吃的食物 ， 减轻肠胃负担 。
第五，饭前喝汤
饭前让自己喝一碗汤 ， 可以让自己有饱腹感，尤其是对于一些饥民来说 。饭前喝一碗汤，可以让你很快有饱腹感，这样吃饭的时候就不会因为太饿而吃太多高脂肪的食物 。
其次 ， 当你吃得太多，胃不舒服时，首先要了解症状的严重程度 。如果只是消化不良 ， 可以先喝酸奶促进消化，考虑服用帕利哌酮和乳酸菌片缓解 。如果这是由于食物停滞引起的急性胃炎 ， 建议用山楂浸泡在水中，加入胃复安和胃动素，应该很快就会缓解症状 。最重要的是在那之后立即理顺饮食 。
另外，在吃饭的过程中 ， 还可以吃一些可以促进消化的常见食物 。比如香菜，香菜有一定的和胃作用 ， 可以促进肠道蠕动，也起到发汗退烧的作用；还有山药，有健脾和胃，益肾的作用 。当我们觉得胃不舒服时，可以吃点山药养胃；
和土豆一样，土豆不仅能提高胃粘膜的抵抗力，还能起到预防胃溃疡的作用；最后，还有南瓜 。南瓜中的营养物质可以保护胃免受刺激，南瓜容易消化 。即使肠胃功能异常的人也能正常吸收南瓜中的活性成分 。
最后，肠胃的保护是吃饭时不可或缺要注意的 。众多胃药只能缓解胃部不适的问题，不能马上解决 。希望你在过年的时候 ， 一开始就保护好肠胃不生?。?
1.可以把餐具换成小一号的，避免餐具里放太多食物，吃太多 。2.放慢进食速度 ， 可以避免食物摄入过多 ， 防止食物在没有被完全咀嚼和消化不良的情况下进入胃 。3.严格监控自己的体重 。4.适当的运动锻炼 消耗掉所吃的食物 。5.饭前喝一碗汤可以很快有饱腹感 ，不会进食太多 。
这个时候需要配合一些运动和锻炼 。保护胃的方法就是要多吃流质的食物，可以多吃小米粥，山药粥，山楂粥 。这些食物比较容易消化 ， 可以减少胃的负担 。平时不要吃生冷刺激类的食物 。碳酸饮料，冷饮最好不要吃 。
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