1、回家过年,天天大吃大喝,如何缓解身体负担?一年一度的春节即将到来，许许多多在外工作的人，都放下了工作回家陪亲人过年了，因为亲朋好友都是许久不见，再次见面难免会大吃大喝，那么春节期间天天大吃大喝，如何缓解身体的负担呢？我认为要缓解身体的负担，需要做到以下两点 。
第一，进行适量的运动 。每个人都有自己的生活规律和生物钟 ， 如果因为过春节而打迫了自己的生活规律和生物钟，那么当春节过后之后，再想恢复以往的规律和生物钟是非常难的 。春节期间，许多好久不见的亲朋好友再次相聚，难免会大吃大喝，控制不住自己 。如果春节假期间，天天都是大吃大喝的 ， 那么你的身体很可能会负担不起，因为在外工作的人都是三餐不规律，很多人都有胃病，当过年的时候猛然的大吃大喝，你的身体会出现很多不适的症状，例如胃出血或者是胃胀，为了缓解身体的负担，建议你要尽量的控制饮食 ， 适当的进行运动 ， 可以在饭后进行散散步或者是饭前跑跑步 ， 这些运动都能够缓解你身体的负担 。
第二 ， 多吃爽口的蔬菜，配合足够的休息 。春节来临之际，大家每天都是大吃大喝的，这样对人的身体伤害非常大，短时间之内可能看不出来身体上反应出来的症状，但是当你恢复工作之后就会发现哪哪都不舒服 ， 这就是春节后遗症 。为了避免春节过后大吃大喝所带来的不适感，那么在春节的时候 ， 你可以尝试着多吃爽口的蔬菜，这样可以解除大吃大喝所带来的油腻感 。爽口的蔬菜包括酸萝卜小白菜等一系列比较温和的东西，另外 蔬菜搭配足够的睡眠也能够起到缓解身体负担的效果 。因为很多在外工作的人，只有过年期间才能有休息的时间，所以就出现了很多人报复性熬夜 ， 这对人的身体都是非常有害的，如果想要缓解大吃大喝所带来的身体负担，那么保证足够的睡眠是非常有必要的 。
综上所述，就是我对过年期间，天天大吃大喝，如何缓解身体负担的看法 。
可以通过运动的方式来缓解身体的负担，比如说可以在吃完饭之后去做散步运动，也可以在吃饭的时候做到七分饱 。
吃饭的时候尽量选择多吃一些清淡的菜，比如清炒的蔬菜类，抽空和亲朋好友一起运动 ， 都能很好的缓解身体负担 。
我觉得可以每天做100个跳绳运动 ， 这样是比较好的，而且也可以缓解身上的压力，也不会让自己发胖 。
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2、春节期间大吃大喝,消化不良怎么办?教你3招,有效缓解胃部不适 消化不良在我们日常生活中很常见，很多人可能都有过消化不良的经历，这种情况很大一部分是因为吃多了导致的，有一些自制力低的人，在碰到好吃的食物时，往往就克制不住自己，就容易吃多，肠胃难以消化，就会出现消化不良的情况 。
春节马上就要到了，每个人家里可能都已经准备好了很多好吃好喝的，过节时免不了就会大吃大喝起来了 ， 这样子很容易就会引起消化不良 。那么 ， 春节期间大吃大喝 ， 消化不良怎么办？下面我们一起来看看 。
1、饭后喝一喝茶
大家都知道，我们的吃进去的食物是要经过消化吸收的 ， 而食物要消化 ， 需要胃液的参与，所以建议大家在饭后不要马上喝水，因为饭后喝水的话会将胃液稀释掉，使得肠胃的消化功能减弱 。这个时候建议可以适量喝点茶，喝茶在一定程度上可以刺激胃液分泌，有助于食物消化 。
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