吃健胃消食片 。过节吃多、吃急了吃健胃消食片，健胃消食片有健脾、和胃、消食的作用 。可以帮助肠胃蠕动 ， 促进消化，是一种很有效的方法 。
首先吃撑了要先站起来，进行适当的散步，千万不要立刻卧床休息，卧床休息不利于消化胃部的食物，也可以选择口服保和丸、健脾消积类药物 。
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5、过年期间吃得太多怎么办?我过年也吃多了哈哈，接下来开始上班，也开始规律饮食了，要结合运动 ， 晚餐少吃不吃主食，多吃青菜蔬果，过节期间一般都吃的比较油腻，火锅油炸大鱼大肉，接下来的这一周可以吃着清淡的清清肠胃 ， 然后每周配合运动，一开始不要选择剧烈运动，适当的慢步走，有氧操，舒缓瑜伽，游泳等都挺合适的，办公室人群的建议隔半小时起来走动一会，不要久坐，同样也不要久站，另外适当的也要做些放松，劳逸结合 ， 心情开朗，好的心情也是一大助力，不要过分的注意每天的体重增减哦 。
我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化 。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动 。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用 ， 在消化肉类方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的作用 ， 对预防心血管疾病及强化心脏分外有益 。山楂助消化作用明显 。
如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西，那么建议你准备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了 。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉，还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感 。
这个吃是控制不住的 ， 尤其是过年又有这么多的美食，吃太多了那就等到年后开始立目标准备减肥吧，好好的运动运动把吃进去的肉再甩出去 。
【过年期间吃的特别多怎么办,回家过年，天天大吃大喝，如何缓解身体负担？】过年期间吃的太多，你可以适当的减肥 ， 多加锻炼身体，可以去健身房运动，自然就会瘦下去 。
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