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缓解便秘吃什么,便秘吃什么好？( 二 )

小知识生活百科


1、多吃水果，如香蕉、火龙果、猕猴桃等；
2、多饮水，适当吃核桃、松子、黑芝麻等含油脂较多食物，也可以吃粗纤维食物，可以促进肠道蠕动 ， 同时保持大便湿软度，对于防治便秘都十分重要；
3、喝酸奶、蜂蜜等，对便秘有很好缓解作用；
4、药膳粥防治便秘，比如红薯粥、菠菜粥、芝麻粥或者核桃粥等；
5、合理膳食同时 ， 也要配合适当运动以及腹部按摩，对便秘都有一定缓解作用；
6、便秘病人一定要少吃刺激性、热性食物，比如辣椒、咖喱、牛肉、羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、胡椒等 。便秘要保持合理的饮食，和良好的生活习惯，建议病人多进食含纤维素多的食物，保证每天纤维素的摄入量是30g 。多吃韭菜、西兰花、甘蓝、马铃薯还有红薯，建议病人也可以每天吃芹菜，多饮水，饮水量应该每天达到1.5L-2L 。嘱病人多进食油脂类的食物，最好是每天进食一定量的坚果类的食物，像花生、瓜子等 。另外，建议病人每天早晚喝酸奶，保持一定的益生菌的摄入 。如果服药，建议口服促动力药物，比如莫沙必利 。如果排便还是仍然费力，建议口服刺激性泻剂，如大黄、番泻叶或者麻仁丸等 。
桃子和李子都行 。

缓解便秘吃什么,便秘吃什么好？

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2、便秘吃什么东西比较好 便秘吃什么东西比较好
便秘吃什么东西比较好 ， 生活中 ， 很多人会因为长期饮食不健康而导致出现便秘的情况 。便秘是可以通过食疗的方式来调理的 ， 下面我就为大家分享一下便秘吃什么东西比较好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧 。
便秘吃什么东西比较好1
便秘吃什么东西比较好
1、坚果
坚果含有丰富的维生素和蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而促进人体肠胃蠕动，具备非常明显的通便效果，所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下 。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的酵素，能够加强人体新陈代谢和促进消化，所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效的缓解症状，当然也可以将蜂蜜和柠檬搭配起来泡水，那样效果更好 。
3、柑橘
柑橘也是比较适合便秘患者的食物，这是因为柑橘中富含纤维素，能够有效的促进肠胃蠕动 ， 促进消化 ， 所以便秘患者可以适当的`吃一些柑橘 。
4、白萝卜
白萝卜又称“自然消化剂” ， 富含维生素C和消化酵素 ， 能够有效的促进肠胃蠕动 ， 防止积食 ， 所以便秘患者应该经常吃白萝卜，其通便效果是非常好的 。
便秘吃什么东西比较好2
便秘吃什么水果比较好
1、草莓
草莓所含的膳食纤维素比橙子所含的高出两倍之多，草莓不仅可以很好的帮助身体消化，还可以疏通肠道，帮助排便，还可以有效的降低人体的胆固醇 。草莓所含的维生素c也是特别高的，含有的维生素c能有效地抑制黑色素，能使皮肤保持顺滑嫩白 。想要拯救油腻影响的皮肤的话，可以吃一些草莓 。最主要的是草莓能够治疗便秘 。
2、猕猴桃
猕猴桃蕴含的营养物质也是特别丰富的 ， 被大众一直视为通畅美容之佳品 ， 它不仅可以消除疲劳 ， 还可以促进肠胃的蠕动 ， 是肠道排泄通畅 ， 还可以有效的改善高血压 。
3、雪梨
雪梨的主要营养价值是含有十分丰富的膳食纤维和维生素c 。它能够有效的清理肠胃当中的油腻 。雪梨的口感上佳 ， 只要吃一口都可以立即消除口腔中的油腻感，最主要的是它含有的膳食纤维可以有效地解决便秘问题 。

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