三浴锻炼是指什么,幼儿三浴锻炼是指什么( 二 ) _生活百科

三、空气浴
婴幼儿的皮肤、呼吸道粘膜受到冷空气刺激，促进大脑皮层形成条件反射，从而改善体温调节能力，促进新陈代谢，提高机体对寒冷刺激的适应能力和对疾病的抵抗力。空气浴适合在摄氏25度以上进行，时间会根据婴儿的年龄和身体状况在5-20分钟内有所不同。秋天少放衣服或在春天慢慢减少，可以提高抵抗力，减少婴儿呼吸道感染的发病率。
1、空气?。褐饕抢闷掠胩灞砦露戎涞牟钜熳魑碳だ炊土渡硖?，使身体对气温变化具有更高适应能力。
2、水?。核《土缎问蕉嘀郑?如擦浴、冲洗、淋浴。这种锻炼主要是和用水的寒冷刺激，使身体产生一种耐寒能力。
3、日光?。赫獠唤鍪窃鼋】档拇胧?对防治佝偻病也有重要意义。
代表的就是让孩子接触水的沐浴，阳光沐浴还有空气沐浴，这样主要也是为了提高孩子的呼吸系统，还有对体温的调节能力。
指的是空气浴，要让孩子的皮肤暴露在空气中，还包括水浴，要经常给孩子洗澡，还应该加强日光浴，多带着孩子晒太阳。

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4、幼儿园三浴是什么“三浴”即日光浴、空气浴和水浴。
“三浴锻炼”是利用空气、日光、水等自然因素对人体呼吸道、皮肤进行良性刺激，促进血液循环，增强机体对环境的适应和抵抗能力，提高各个器官、系统的生理功能，活跃新陈代谢，增强体质，促进生长发育的一项有益活动。
1、日光浴
日光中的紫外线能使人体皮肤制造维生素D3，预防小儿佝偻病。紫外线有杀菌消毒作用，还有刺激人体造血、促进人体血液循环的功效。
2、空气浴
空气浴是一种利用空气的温度、湿度、气流、气压等物理因素对人体进行锻炼。寒冷的空气可增强人体体温调节的能力，提高对寒冷刺激的耐受力。
3、水浴
水浴锻炼是一种利用身体表面和水的温差来锻炼身体的锻炼方法。冷水刺激可提高神经系统兴奋性，增强各器官的活动，提高人体对寒冷的适应能力。
冷水浴应从夏季开始，水温在22℃-24℃ 。可用冷水帮宝宝洗脸、泡脚数秒至数分钟，冷水浴要循序渐进。
“三浴”可以提高宝宝神经和心血管系统反应的灵敏度，增强体温调节功能，以适应气温变化，增强对冷热的适应性，提高宝宝的免疫力，增强抵抗感冒，中暑等常见疾病的能力。

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5、锻炼身体有利于身心,我们应该怎样进行“三浴”锻炼?“三浴”锻炼有什么好处，“三浴” 锻炼有什么要求？空气、阳光、水是人类赖以生存的物质条件，同时，也是人们锻炼身体三种无形的体育“器械” 。人们通常所说的“三浴锻炼”，就是指利用空气、日光、水来锻炼身体的。通过“三浴锻炼”，经常利用寒冷因素刺溺机体，人体对体温的调节功能可以逐步完善。机体对外界气温变化的适应能力可以提高。“三浴锻炼”还可调动呼吸、循环、消化、肌肉、内分泌等各系统功能来适应外界环境变化，提高新陈代谢率，加速血液循环，减慢呼吸频率，加深呼吸。而且，经常接触新鲜空气和阳光还有以下作用：刺激骨髓造血，预防贫血，促进维生素D的合成，增进食欲，改善睡眠，减少上呼吸道感染，而且对传染病有很好的防治作用。
在进行“三浴”锻炼时应遵循以下几条原则：