铁（Iron）——血液中不可缺少的基本元素
铁最主要的功能是在血液中担任输送氧气的作用 。它作为血红蛋白的一个组成部分，可以帮助分子携带氧气进入肺部，并且在全身游移和释放氧气 。人体中的铁大约有
73%在血红蛋白中不断循环并促进更多红血球的形
镁（Magnesium）——骨骼形成的必须元素
镁的最大作用是对细胞内流通的钙进行调节 。
由于镁缺乏而引起的多种疾病有以下几种 ， 这些病症都可以通过补镁而得到缓解：绞痛、动脉粥样硬化、哮喘、孤独症、心血管病、中枢性麻痹、化学过敏、克罗恩氏
病、充血性心力衰竭、糖尿病、兴奋、突发心脏病、高血压、换气过度、偏头痛、经期综合症、放射疗法、焦躁症、压力、自杀 。
坚果（特别是杏仁、腰果和花生）、干豆、瓜籽、谷物（特别是黑麦、小米、大麦）、海产品等都含有镁 。
锌（Zinc）——促进免疫系统健康及伤口愈合的元素
锌是构成免疫系统的最重要的营养元素之一，也是成人和儿童相对来说较难从食物中获取的营养元素 。没有足够量的锌，好几种专门的免疫细胞——T型细胞和
胞以及自然杀手细胞的数量会因此而减少 。锌的缺乏增加了孩子对感染的敏感性 ， 使孩子极易患感染 ， 并且减缓了伤口愈合的速度 。
锌是促使胸腺正常工作的重要营养元素 。研究显示，补充了锌就会立即明显改善胸腺的工作反应速度 。胸腺负责T型免疫细胞的生产制造 。缺乏锌的孩子，他的胸腺也
相对较小，生产制造T型细胞的速度也较缓慢 。而这些结果会直接影响免疫系统制造出足够的免疫细胞的能力以及加强和巩固军事防御的能力 ， 导致形成了一个极端
虚弱的免疫系统 。
锌还具有抗氧化的特点 。锌常常作为一种具有抗氧化特点的生化酶的一部分，帮助保护免疫系统里的细胞免受自由基的损害 。锌的作用就在于它不仅能有助于减少自由
硒（Selenium）——保护免疫系统的元素
硒是一种相当重要的抗氧化剂，有助于治疗女性更年期的热潮红及更年期的其他烦恼 ， 并有助于保护免疫系统 。如果缺乏硒 ， 直接的表现是未老先衰 。
矿物质是人体必需的一类微量营养素，包括常量元素和微量元素 。矿物质几乎遍及身体各个部位，发挥着多种多样的作用 。
矿物质在猪机体内的含量是很少的，但其对机体的作用是非常大的，也是不可缺少的 。第一个作用是某些矿物质是猪机体结构的重要组成成分，如钙、磷是组成骨骼的重要成分；第二个作用是参与机体内多种酶的组成，与碳水化合物类、脂肪、蛋白质和核酸的代谢过程密切相关 ， 在猪体内的代谢过程中起着重要作用 ， 如锰、锌、铁、碘、钴就是某些酶的辅基，或者是激素和维生素等体内活性物质的组成部分；第三个作用是参与调节机体内的pH（即酸碱度），溶解在血液和体液中的矿物质呈离子状态，用以保持机体的酸碱平衡，来维持正常生命活动；第四个作用是保持机体血液、淋巴及渗透压的恒定，使细胞获得充足的营养，以维持正常生命活动，如肾脏就是随着渗透压的变化来控制矿物质在尿中的排出量，以维持体液渗透压的平衡 。此外，在机体代谢过程中，矿物质影响其他物质在体内的溶解度，如胃液中的盐酸可使饲料中矿物质溶解，使之便于吸收；有些矿物质对消化酶有催化作用，可提高猪的消化效能 。
文章插图
文章插图
经验总结扩展阅读
- 人类活动对地球表面的影响及其表现,人类活动对地球表层环境的作用与影响主要体现在哪些方面
- 生气对于身体可能会形成什么样的危害,生气对身体有什么坏处
- 桶装水和净水器哪个好 桶装水和净水器优劣势对比【详解】
- 一加5有几个版本 一加5各版本区别对比【图解】
- 苹果se和苹果6哪个好
- LG G3支持4G网络吗？LG G3支持4G吗？
- 要简短 土耳其地震前后影像对比令人心痛,地震的基本资料以及被地方被它破坏后的前后对比图，最好震撼一点，谢谢
- 亚都净水器好吗 亚都净水器功能特点【详解】
- 水地暖和电地暖有哪些区别 水地暖和电地暖区别对比分析
- 西门子电烤箱怎么清洗