如果我们半夜醒来了，我们该如何解决这个问题?
如果你最近经常半夜醒来，不要太担心，因为这是睡眠过程中的正常现象 。不过，半夜醒来之后 ， 若感觉十分苦恼，并且很难再次入睡，那你的睡眠便出现问题了 。应对这种问题的一种方法是醒来后不要过于苦恼或心烦 。但是，如果这种方法不奏效，采用 *** 控制疗法可能会有所帮助 。
*** 控制疗法的基本模式是：如果你半夜睡眠中清醒的时间长达15分钟甚至更长 ， 又困意全无，那就起身去做些其它事情，等到有睡意时再回到床上休息 。重要的是，你做的事不能有太强的 *** 性和吸引力 。经常有人预先计划好夜间醒来后可以做的事，我认为这很有帮助 。人们醒来后，可以直接起身去特定的地方，比如光线相对较暗的椅子上，阅读计划内的书，解决计划内的难题 。这样，当他们半夜醒来后便有事可做 ， 不用再去检视工作邮件或做一些有较强 *** 性的活动，以免受到影响无法再次入睡 。
如果你发现自己半夜醒来的次数较多 ， 并且一直都难以再次入睡，那你很有必要去咨询健康专家或专业医生 。
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5、老是在半夜醒来?一般情况下，总是半夜醒来可能是睡眠障碍、神经衰弱、肝火旺盛等因素引起的 。患者可以到医院就诊，查明病因，在医生指导下对症治疗 。具体分析如下：
1.睡眠障碍：睡眠障碍可能是过度运动、工作压力比较大、精神过度紧张等原因引起的，睡觉之前大脑处于兴奋的状态，容易导致患者出现总是半夜醒来、醒来难以睡着等症状 。患者可以在医生的指导下服用牛黄清心丸、刺乌养心口服液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗 ， 并且注意保持安静舒适的睡眠环境，避免过于吵闹 。
2.神经衰弱：如果个人精神压力过大、神经功能紊乱可能会导致神经衰弱，引起总是半夜醒来、身体乏力、注意力减退等症状 ， 患者可以在医生的指导下口服安神补脑液、酸枣仁合剂、静心口服液等药物进行治疗，并注意在生活中保持情绪稳定 。
3.肝火旺盛：肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致 ， 如果患者肝火旺盛，可能会造成火气上?。贾伦苁前胍剐牙?。患者可以在医生指导下服用知柏地黄片、柴胡舒肝丸、女珍颗粒等药物进行治疗，生活中还应注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物 。
可由多种原因造成：
1.最近遇到一些让您心情不好的事情，比如工作上压力过大之类的
2.白天睡眠过多
3.受到一些刺激导致晚上睡不安稳
4.也可能是身体方面的原因，可以去医院进行全身检查
心藏神，神不归位，那么一晚都睡不着；如果是经常半夜1-3点醒来，那大概率是肝不太好
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