鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇 。
苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇 。
营养早餐食谱（四）：
皮蛋粥，鸡蛋羹 ， 雪菜肉末、虾仁 ， 做出来的皮蛋粥非常棒 。
皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿 。
鸡蛋羹：鸡蛋．白糖 。
雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜 。
营养早餐食谱（五）：
菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋 。
菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜 。
白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干 。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝 ， 做小米粥比较好 。
营养早餐食谱（六）：
牛奶果羹 ， 鲜肉青团，牛肉土豆丁 。
牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干 。
鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末 。
牛肉土豆?。号Ｈ猓炼梗懿罚步?。
煎鸡蛋淋蜂蜜，滋补的 。
豆浆或牛奶放一点盐 ， 补脾的 。盐千万别多放 ， 放一点试一次，放到合适为止，多了特别难喝 。
打破生鸡蛋，蛋液放高一点的杯子里，用刚滚的开水冲进蛋液里，加点蜂蜜，润肺润喉，以前粤剧团的是这样养声的`，或者将鸡蛋蒸着吃也非常好 ， 熟了放些盐或糖，有蜂蜜最好 ， 任选一样即可 。
简单的营养早餐食谱及做法2早餐食谱套餐、鸡蛋吐司+牛奶+水果
需准备食材：吐司、鸡蛋、盐、白胡椒粉、色拉油
做法：鸡蛋打散，加盐跟白胡椒粉调味;将吐司切成三角片，沾上蛋液;平底锅抹一层油，热锅后将蘸了蛋液的吐司片放入锅内，煎至两面黄即可 。
营养分析：吐司提供基本能量 ， 鸡蛋富含蛋白质 ， 牛奶则提供促进骨骼生长的钙，而冬季多吃水果可以降噪，同时还提供人体所需的维生素 。如此搭配营养绝对均衡 。
早餐食谱套餐、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果营
需准备食材：面粉、青菜、鸡蛋、火腿、盐、少许油
做法：鸡蛋打碎 ， 加入面粉、切碎的青菜末和火腿末，加少许盐进行调味;下油热锅后，把准备好的上述材料倒入，并摊成饼状，煎至两面金黄即可 。
而饼干酸奶则只需要将饼干切成小碎块，放入酸奶搅拌即可 。
营养分析：青菜火腿蛋饼几乎涵盖了所有的营养素，而酸奶助开胃消化 。苹果则提供维生素，冬季多吃可有效提高抵抗力 。
早餐食谱套餐、菜肉馄饨+橙
需准备食材：虾肉、馄饨片、青菜、紫菜、姜葱末、盐、少许香油
做法：虾肉、青菜搅碎成泥，加入姜葱末、盐调匀 ， 若太干可加少许水;用馄饨皮包肉馅后放入煮开的水中 ， 煮熟后捞出;在汤中加少许紫菜、盐、香油调味即可 。
营养分析：虾富含蛋白质、钙、磷、铁等矿物质 ， 可增强孩子抵抗力，同时有利于骨骼生长 。而橙富含维生素C和胡萝卜素，能保护血管，促进血液循环 。
早餐食谱套餐、果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治
需准备食材：细玉米面、鸡蛋、面包、花生米、核桃仁、黑白芝麻、葡萄干、火腿片、黄瓜、肉松、盐、醋、糖、油
做法：果仁玉米粥：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟后研末;将水放入锅内煮温后放入细玉米面，调匀;烧开煮成玉米糊糊后 ， 将实现磨碎的果仁倒入，加葡萄干，少量白糖调味稍滚即可 。
鸡蛋肉松三文治：加油热锅后，煎鸡蛋待用;黄瓜切薄片，加盐、糖、醋腌10分钟，沥干水分;一片面包上放入肉松，再盖一片面包 ， 接着放鸡蛋，加上黄瓜片，在盖上一层面包，摆上火腿片，最后盖上一片面包，对角切即可 。
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