简单营养早餐食谱做法三
阳春面
材料
主料：面条(标准粉、150克 ，
辅料：小白菜20克，
调料：大葱10克，盐2克
做法
1、小白菜净，切段放在碗中备用;
2、面条放入开水中煮熟;
3、小白菜放入煮面水中烫熟;
4、锅内倒入鲜汤，加热煮开，盛入一个深一点的碗中;
5、放盐调味，盛入面条、小白菜 ， 撒上葱末即可 。
早餐营养餐食谱及做法3营养早餐做法一：水煮荷包蛋
食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量
做法：
【简单营养早餐的做法,怎么做早餐简单又营养】1、煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候;
2、鸡蛋一个 ， 打入碗中;
3、将碗中的鸡蛋倒入;
4、小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟;
5、盛起放入碟中;
6、淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻;
营养早餐做法二：紫薯鸡蛋卷
原料：鸡蛋2个、面粉、紫薯、黄瓜、盐、葱5克、胡椒粉
做法：
1、紫薯蒸熟压成泥，和面饼材料一起混合成面糊 。
2、烧热平底不粘锅，不用油，摊成紫薯面饼;鸡蛋也摊成鸡蛋饼 。
3、重叠后夹黄瓜丝卷起即可 。
营养早餐做法三：海苔鸡蛋饼
原料：鸡胸脯肉150克、胡萝卜半根、鸡蛋2个、海苔50克、油、生抽1大勺
做法：
1、鸡胸肉切大块 ， 放入搅拌机;胡萝卜去皮、切大块，一同放入搅拌机，搅成细腻的馅料 ， 加入生抽 ， 搅拌均匀 。
2、鸡蛋搅打成均匀蛋液;平底锅刷一层油，舀入一大勺蛋液 ， 摇匀，小火加热，煎至蛋液凝固 。
3、取出蛋饼，铺上一层海苔，用汤勺抹一层胡萝卜鸡肉泥，卷成卷 。
4、蒸锅添少许水，大火烧开 ， 将蛋卷放入蒸屉，蒸8分钟左右 ， 取出蛋卷，晾凉切段即可 。
营养早餐做法四：香菇肉饼
原料：
猪肉馅300克、鲜香菇3朵、油、盐、生抽2克、香油1克、白糖2克、胡椒粉
做法：
1、香菇泡发 ， 切碎，与肉馅混合 ， 生抽2克、糖2克、香油1克、盐、胡椒粉少许放入香菇肉馅中 ， 搅拌均匀 。
2、取一小块肉馅，搓成圆形 ， 压成饼状 。
3、锅中放入油烧热，将肉饼放入，一面煎黄后翻面，反复翻几次至肉饼成熟即可 。
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5、简单的营养早餐食谱及做法 简单的营养早餐食谱大全及做法
简单的营养早餐食谱大全及做法，一日之计在于晨，而且一天之中，早餐对我们的身体健康来说是非常重要的一餐 ， 如果早餐吃不好就会影响到我们的身体健康，还会影响到一天的工作效率 ， 下面介绍简单的营养早餐食谱大全及做法 。
简单的营养早餐食谱及做法1营养早餐食谱（一）：
肉末菜粥 ， 豆沙包，芹菜豆腐干 。
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜 。
豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．
芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇 。
营养早餐食谱（二）：
燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 。
燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜 。
菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇 。
什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等 。
营养早餐食谱（三）：
黑枣粥 ， 鲜肉小笼，苣笋豆干 。
黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃 。
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