睡眠秋尽冬来长痘怎么办?痘博士给出3个小办法
天气逐渐变得越来越凉的时候 ， 尤其到了秋季将尽冬季越来越近的时候 ， 除了丝丝凉意之外 ， 应该也能体会到一股干燥的感觉 。 因为这种干燥 ， 让脸上的油脂分泌也会慢慢的变少 ， 不过不要以为脸上没有点油性了就万事大吉了 ， 这个时候如果我们一不注意 ， 那烦人的痘痘此时此刻在脸上会疯狂冒出来 。 往往天凉时候的痘痘基本都是睡眠不好或者压力大导致的心火旺引起的 。 所以 ， 在当前的深秋和未来将至的冬季里该怎么面对袭来的痘痘呢?三件事要注意 。
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1.首先要调节心理情况 ， 减轻压力 ， 提高睡眠质量是消除这类痘痘最好的办法 。 睡前喝一杯热牛奶有较好的促进睡眠作用 ， 或在睡前泡泡脚 。 水温以40-50摄氏度为宜 ， 水没过踝关节为宜 。
2.针对心火旺 ， 还可煲一些有清火作用的温润滋补汤 。 冬天比较建议银耳莲子炖雪梨 ， 同时蜂蜜也是润燥的好东西 ， 冬季也可常服 。
3.天冷心火旺、排毒不畅和饮食也有很大关系 。 像肉 ， 重油重辣的火锅 ， 肉类本身就是热性的食物 ， 加上吃得油腻了 ， 厚重了 ， 很可能会造成肠胃的负担而形成便秘 。 平时应多吃一些含纤维素较多的食物 ， 比如芹菜、荞麦等 ， 帮助肠蠕动 ， 加强消化能力 。
【睡眠秋尽冬来长痘怎么办?痘博士给出3个小办法】
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也许在大家看来 ， 痘痘仅仅是皮肤毛孔堵塞的时候才会出现 ， 尤其是在热的环境当中 ， 其实一年四季我们都会和痘痘相遇 ， 上面所提到的就是秋冬两季与痘痘遭遇的原因 。 除了上面所提到的事情之外 ， 每天做好面部的日常清洁 ， 早晚各一次不要频繁 ， 多食蔬菜瓜果 ， 远离辛辣油腻和肥厚以及甜腻 ， 并建立良好的生活作息规律 ， 学会让自己的心情得到放松 ， 避免长期紧张 。 不过也要提醒大家很关键的一点就是 ， 如果长痘了 ， 千万不要长痘 。
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