而希望经济，但又有疗效的，可以红枣桂圆和燕窝一起炖 。
。或者燕窝和一点雪耳混合 。
。而另外，一般为了坚持吃，可以一次炖好3-5天的量放冰箱，每天早上起床空腹吃 。
。空肚子吃是最吸收的 。
每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克（假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的 。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃 。
但是要有规律 。
不要早上吃一会 ， 又换到其他时间吃 。鸽蛋血燕：将1-2盏炖好的血燕加入适量的高汤，精盐，料酒，味精，烧开后用小火炖5分钟左右放入事先煮熟的鸽蛋，一道美味可口的鸽蛋血燕就完成了 。
水果血燕羹将1-2盏炖好的血燕，雪梨切片 ， 少量的松子放入炖盅用小火炖5分钟左右，勾芡，加入蜂蜜即可食用 。血糯燕窝粥将血糯米煲至软透，加入炖好的1-2盏`特级白燕，椰汁，碎果粒 ， 适量的蜂蜜即可 。
红枣百合燕窝将红枣 ， 百合一起放入炖盅内，加入开水和冰糖 ， 隔水炖1小时，再加入1-2盏炖好的白燕再炖5分钟即可享用 。淮杞燕窝将怀山枸杞放入炖盅加入适量的冰糖水隔水炖一小时左右，再加入炖好的1-2盏`特级白燕炖5分钟即成 。
木瓜川贝燕窝先将木瓜洗净，一切为二 ， 去核挖瓤，倒入鲜奶，川贝和1-2盏炖好的白燕，盖上木瓜盖，隔水用小火炖10-15分钟即可 。银杏燕窝银杏2两，红枣少许放入煲内，加水煲30分钟 ， 加入1-2盏炖好的白燕，再用慢火煲5-10分钟即可 。
血燕鲜奶将1-2只鸡蛋蛋白打匀，注入适量鲜奶中搅拌后倒入小碗内，加入1-2盏炖好的血燕盖紧后隔水炖5分钟即可 。花旗参燕窝先将花旗参2钱加入适量的冰糖和净水隔水炖20分钟，加入1-2盏炖好的金丝燕饼再炖5分钟即可享用 。
燕窝雪梨爽先将捣碎的冰糖放入一杯半净水中 ， 加入切成轮状的雪梨炖20分钟左右，再放入1-2盏炖好的血燕隔水炖5分钟即可食用 。椰盅血燕将溶化的冰糖水注入椰盅内盖上椰盖隔水炖20分钟 ， 再加入1-2盏炖好的血燕、适量的鲜奶、椰汁再炖5分钟即可享用 。
香煎琵琶燕将虾胶及10-15克炖好的`特级金丝燕饼、调味料和蛋白拌匀，放入涂过油的瓷质汤勺内隔水蒸5分钟，候冻；取出后放入油中煎至金黄色 ， 两边以熟芦笋称边，一道色香味俱全的美食就完成了 。凤吞燕窝将1-2盏未炖好的白燕、适量云腿塞入鸡腔内，用线封密，肚皮向上放入炖盅内，注入6杯上汤和适量云腿，用纱布封密盅口，隔水炖1-2小时即可上桌 。
燕窝蟹肉冬茸羹煲滚上汤，加入姜片和冬瓜煲15分钟左右，取出姜片把冬瓜搅拌成冬瓜茸 。将1-2盏炖好的白燕、调料、蟹肉、蛋白加入冬瓜茸内拌匀煲滚即可 。
燕窝鸡茸羹将鸡肉剁成茸，加入3杯上汤、适量调味料煮滚，然后加入1-2盏炖好的血燕 ， 用慢火炖制5分钟勾芡即可 。燕窝炖蛋将1-2只鸡蛋加入适量的水、1-2盏炖好的血燕拌匀，撒上葱粒 ， 用中慢火炖5-10分钟左右，再加入生抽调味 。
南瓜玉燕羹将南瓜切片后蒸软，放入搅拌机内搅成蓉状放入煲中 ， 加上上汤和1-2盏炖好的白燕，煮滚后加入调味料拌匀即成一道可口美味的南瓜玉燕羹 。燕窝乳鸽将乳鸽、高丽参、姜片、调料放入炖盅内注入滚水，隔水炖2小时，去油，加入1- 。
燕窝的做法有哪些？
燕窝怎么吃？燕窝的食用方法很多，下面举例 。
1、碱发：燕窝加温水泡，再用净水漂洗二三次（注意保持形态整齐），然后泡入凉水中；用前倒去水 ， 用碱面拌和燕窝，一般50克燕窝用碱面1 。5克（燕窝如较老，可用2 。
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