蔬菜中也有许多高钙的品种 。雪里蕻100克含钙230毫克，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。
很多人都不知道中老年人怎么补钙 ， 其实海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克 。并且它们还能够降低血脂 ， 预防动脉硬化 。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食 。虾皮中含钙量更高 ， 25克虾皮就含有500毫克的钙 。所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择 。
文章插图
文章插图
5、汤臣倍健胶原软骨素钙片和普通钙片有那些区别?汤臣倍健胶原软骨素钙片和普通钙片存在以下区别：
1. 成分不同：除了含有钙成分外，汤臣倍健胶原软骨素钙片还含有软骨素和骨胶原，而普通钙片可能不含这些成分 。
2. 功效不同：汤臣倍健胶原软骨素钙片不仅可以补钙，还可以修复关节 ， 消除关节的疼痛、肿胀、僵硬等问题，而普通钙片主要作用是补钙 。
3. 适用人群不同：汤臣倍健胶原软骨素钙片适用于关节不适的人群，而普通钙片适用于需要补钙的人群 。
因此 ， 在选择钙片时，需要根据自身情况选择适合自己的产品 。
汤臣倍健胶原软骨素钙片，一般补钙的营养产品、保健产品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听 。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9% 。所以在选购时特别留意钙的含量 。
汤臣倍健的胶原软骨素钙片不仅含有钙，还有骨胶原 ， 软骨素，胶原蛋白，软骨素犹如“液状磁石”般锁着骨骼水分 ， 骨胶原直达软骨组织保持骨骼韧性，加速修复软骨，消除关节的疼痛、肿胀、僵硬等，是专为中老年配置的补钙品.
【胶原软骨素钙片的功效与作用,想问汤臣倍健的胶原软骨素适合什么年纪的人吃？40岁女性补钙吃什么可以？】汤臣倍健的胶原软骨素钙片是专为中老年人设计的补钙品哦，坚持服用，有利于增加骨密度，钙、骨胶原、硫酸软骨素完美组合 ， 高效修复骨组织，强健骨骼 ， 不易骨折 。
经验总结扩展阅读
- 汤臣倍健胶原蛋白片什么时候吃最好,汤臣倍健的胶原蛋白片怎么吃法是早晚空腹吃吗
- 请问来月经可以吃钙铁锌硒高钙片吗,月经期可以吃补铁药吗
- lumi胶原蛋白液和汤臣倍健哪个好,纯胶原蛋白哪个牌子好？
- 水解骨胶原蛋白的作用,水解胶原对皮肤作用
- 优莎娜钙镁片怎么吃,孕妇可以吃USANA的奥米加-3鱼油吗？还有钙片，怎么吃啊？一天几片啊？
- 自然之宝胶原蛋白有用吗,自然之宝胶原蛋白软糖孩子能不能吃
- 仁和匠心钙铁锌咀嚼片有激素吗,仁和匠心钙片是国家批准的吗
- 胶原蛋白价格,胶原蛋白多少钱一盒
- 胶原蛋白面膜的作用与功效与作用,胶原蛋白面膜的功效
- 氨糖软骨素胶囊怎么样,春芝堂氨糖硫酸软骨素胶囊怎么样？