一，维生素C真的能美白:
大家都知道它可以预防坏血病、提高免疫力 。而被众多的美容达人口碑推荐的VC美白一说，大家可能知道的并不多 。其实，维生素C早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素” 。内服维生素C，从皮肤的基底层黑色素细胞开始 ， 抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度 。
二，VC每天服用多大的剂量比较安全:
如果是从长期保养美肤的角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用 。另外，建议选择天然的维生素C产品 。这里教大家一点，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”哦 。市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，选择的时候可要注意啦 。
三 ， 天然维生素C真的比合成的维生素C好么:
虽然两者之间的化学成分并没有区别，但是天然VC一般都是稀有的水果制成的 ， 如针叶樱桃、猕猴桃等 ， 它含有维生素P等微量元素，能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收 。而合成VC成本低，一般剂量都比较高 ， 如果每天摄取VC1000毫克以上，则易造成草酸或尿酸结石 。如有些OTC类的药用VC，属于药品范畴，一般是治疗疾病用来辅助治疗，不建议长期服用 。
四 ， VC一天吃几次比较好:
最好一天分两次吃 。因为VC是水溶性维生素，一般来说 ， 3-4个小时就会随体液排出 。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量 ， 吸收效果会更好 。
可以美白吗? 一般地，坚持按时服用维生素C咀嚼片可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，可见，服用维生素C咀嚼片对皮肤是有很大好处的，可以美白 。另外，维生素C咀嚼片的主要成分是维生素C、甘露醇、葡萄糖、白糖、硬脂酸镁、柠檬酸、聚乙烯基吡咯烷酮、羟丙甲纤维素、二氧化钛、滑石粉、胭脂红、柠檬黄、1.2-丙二醇、吐温-80 ， 具有提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等作用，主要用于预防坏血病以及辅助治疗各种急慢性传染疾病及紫癜等病症的 。最重要的是，维生素C咀嚼片预防坏血病以及辅助治疗各种急慢性传染疾病及紫癜等病症效果好：服用维生素C咀嚼片后 ， 维生素C咀嚼片中的维生素C能有效促进骨胶原的生物合成，有利于组织创伤口的更快愈合;促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力;坚固结缔组织;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血 。可见 ， 维生素C咀嚼片能起到很好的保健效果 。温馨提示：服用维生素C咀嚼片对皮肤是有很大好处的，可以美白 。如需购买维生素C咀嚼片 ， 就到康爱多药店吧，康爱多药店买药优惠，为病患朋友提供厂家直供、低价，绝对正品的优质药品 。
维生素C是一种强效的抗氧化剂，它可以帮助皮肤抵御自由基的损害，减少日晒、污染等外界因素对皮肤的伤害 。维生素C还能促进胶原蛋白合成，具有保湿和紧致肌肤的作用 。因此 ， 维生素C咀嚼片对皮肤是有好处的 。
关于美白效果，维生素C确实能够淡化色斑，提亮肤色 。但是需要注意的是，维生素C只有在一定浓度范围内才能产生美白效果，并且需要长期使用才能见效 。美白效果还受到多种因素的影响 ， 例如日晒、环境污染、饮食习惯等 。
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