感染新冠后多久可以恢复正常运动,得新冠之后多久可以打球 _生活百科

1、得新冠之后多久可以打球新冠转阴后一般建议一月后再打球比较合适，如果是过早的剧烈运动，有可能会导致了身体损害，容易发生肺炎，心律失常，心肌炎等疾病，所以不利于身体健康的，需要注意的。所以暂时一月内需要多休息，不能剧烈运动，不能熬夜，这样有利于身体完全恢复，预防各种疾病的发生，对身体是有好处的。
得了新冠后好了就可以打球
【感染新冠后多久可以恢复正常运动,得新冠之后多久可以打球】

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2、新冠康复后多久可以运动总体来说，对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动。此时，人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。
老年人
对于刚康复的老年人，特别是有心血管病等基础疾病的老年人，不要过早进行运动。
有心脑血管疾病的患者
有心脏疾病的人，在感染新冠病毒后，如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸等症状，要及时到医院就诊。在康复后，要注意休息，冬季注意保暖并戒烟限酒，同时限制运动三至六个月。
对于那些原来就有心脑血管疾病的患者，在新冠感染康复后过早运动，往往会适得其反，加重身体负担。
没有基础疾病的康复者
恢复锻炼应该在康复一周以后，如果出现咳嗽、气促、心悸等症状，则需要立即停止运动。
运动者需要观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况，关注自己是否有异常感觉，运动后第二天是否出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况。如果有以上情况，可以退回到低强度活动阶段，并寻求医疗建议。
刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等，当身体逐步适应后，再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。
此外，冬季气温较低，要注意保暖，一般情况下，也不要在早上进行户外运动，以免因为寒冷空气刺激诱发疾病。
把握好运动的强度、时间、种类和频率，科学锻炼，才能逐步恢复体能

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3、新冠患者出院后多久能进行运动锻炼呢?康复早期莫剧烈运动一定要循序渐进。“阳康”之后适量运动很有必要，一方面有助于恢复各器官功能和身体机能，另一方面，能够改善因病产生的焦虑等不良情绪，促进身心健康。
新冠康复之后不适宜做剧烈运动，且仍要加强对自身的健康监测，尤其是重点关注有基础病的人群。新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。
一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到有些疲惫、甚至头晕，身体状态还是不如以前。建议此时开展运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成。
不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。“建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。
但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等。
康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。”冬季气温低恢复期建议以居家锻炼为主此外，冬季气温低，恢复期以居家锻炼为主。