4、情绪不好也会导致黑色素的沉积
如果经常生气 ， 或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情 。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光 ， 色素毒素沉积等 。
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3、褪黑素是什么?褪黑素是什么？
褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙，它控制并影响其它不同激素的分泌 。当体内褪黑素减少时，人体的各种机能都会受到影响 ， 各种疾病也随之而来 。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道 。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力 ， 提高抗紧张、抗氧化的功能，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性器官退化速度；褪黑素还可以帮助防治癌症，对于习惯性失眠等尤有明显帮助 。
主要功能：
1.天然的助眠剂
2.增强免疫力
4.防止性器官退化
5.抗氧化作用，预防衰老 。
正确使用褪黑素：
1. 根据问题和年龄决定用量，一般从1毫克/日起，最好不超过5毫克/日 。
2. 儿童不必使用，因为儿童的松果体处在最旺盛的分泌期：儿童唐氏综合症与
褪黑素缺乏有关应在医生的指导下使用 。
3. 解热镇痛类药物如阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等，对褪黑素有破坏作用 。
4. 为抗衰老长期服用，建议每天服用如下剂量：
45－54岁：1－2mg 55－64岁：2－2.5 mg
65－74岁：2.5－3.5 mg 75岁以上：3.5－5 mg
5. 睡前服用 。
什么是褪黑素
褪黑素使我们人体自身能分泌的一种促进睡眠的激素，现在很多保健品都是直接提取植物里面的这种成分，来帮助睡眠不好的人，对于因随着年龄增加褪黑素分泌减少的人来说，适当补充能够很好的改善睡眠质量，但对于其他原因导致的失眠问题，效果不大 。
吃褪黑素后是什么感觉 10分
褪黑素是改善睡眠的一种保健药物，如失眠等，目前还未听说有什么副作用5333
褪黑素是什么，褪黑素有哪些作用，能改善睡眠吗？
褪黑素是人脑中松果体分泌的一种用来促进睡眠的胺类激素 。你说的瑞琳娜褪黑素我有个朋友也在吃，效果还是很好的 。
什么食品中含的褪黑素多?
就一般来说,深色食品中的褪黑素含量较普通事物要多,如茄子,深紫色葡萄,黑木耳,黑芝麻等.褪黑素可以使人的黑色素减少,从而美白皮肤,但有无副作用至今没有确切的说法.
褪黑素是什么?
褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，只是因为它能使一种产生黑色素的细胞发亮 ， 所以叫他褪黑素，它是一种内源性激素 ， 绝大多数哺乳动物大脑中的松果体分泌，通过内分泌系统调节起作用，最早的褪黑素的研究表明褪黑素能调节人体的生物钟，当人感受到环境灯光音量下降的时候，松果体就会开始分泌微量的褪黑素告知身体需要进入休息睡眠状态，所以我们就开始觉得发困 ， 而最新的研究表明，褪黑素至少含有三大作用：1、改善睡眠；2、延缓衰老；3、抗击肿瘤 ， 由于这三大作用机理较为复杂，在此不做详解 ， 但需要明白的是，褪黑素和减少皮肤黑色素没有太大关系 。
褪黑素的作用是什么？
褪黑素片是目前较好的安神、安眠保健产品 ， 上市以来给很多有失眠困扰的患者带来了希望 。褪黑素能使入睡时间明显缩短、睡眠时间明显持续延长 。当然褪黑素的作用远不止这些，还有防治老年忧郁症等功效 ， 下面我们就一起来看看吧 。褪黑素有安神、安眠，调整睡眠的功能,很多人因过度劳累、紧张进入应激状态，失眠、忧郁、神经衰弱等神经官能症等现象时有发生 。褪黑素是目前较好的安神、安眠保健食品 。使入睡时间明显缩短、睡眠持续时间明显延长 。褪黑素防治老年忧郁症，老年痴呆，帕金森氏症的功能,痴呆根本原因是脑细胞功能减退 ， 脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果，而褪黑激素是抗氧化剂对自由基有特殊效果 。褪黑激素是抗忧郁药，又称选择性再生反应抑制药，能防止痴呆，并能释放神经递质 ， 改善痴呆记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生 ， 从而防治帕金森氏病 。增强免疫力 ， 褪黑素还有预防癌症的功能,可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强免疫力 。褪黑素还能直接抑制癌细胞之有丝分裂及增生等抗癌作用 。临床发现褪黑素对于乳癌、前列腺癌及神经细胞瘤等有医疗效果 。褪黑素能防治白内障、青光眼和黄斑退化的功能,褪黑素和视力有密切的关系 。人体分泌褪黑素的场所有3处：松果体、视网膜和胃肠道 。它可以保护角膜透明性 ， 促进角膜组织修复损伤，降低患白内障的机率，用于治疗青光眼效果也很好 。此外，褪黑素有活化锌的功能 。锌是防止黄斑退化和视网膜剥离的主要微量元素 。
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