1、褪黑素是什么 褪黑素的功效 褪黑素的副作用 【导读】：很多人说褪黑素可以治疗失眠，帮助睡得更好，那么常见的褪黑素是什么东西，属于药还是保健品，那么下面一起来看看！
褪黑素是什么褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素 ， 能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素 。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化 。
能缩短睡前觉醒时间和入睡时间 ， 改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长 ， 次日早晨唤醒阈值下降 。有较强的调整时差功能 。
褪黑素的功效与作用主要用于增白保溼化妆品，也常用于生发制品中 。国内外对褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究 ， 表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能 。
褪黑素最主要的作用还是调理睡眠，改善睡眠质量，现在上班人羣压力大容易造成失眠的情况，只要按照剂量服用是不会有问题的 。
褪黑激素是抗忧郁药 ， 又称“选择性再生反应抑制药，能防止痴呆，并能释放神经递质，改善痴呆记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而防治帕金森氏病 。
增强免疫力，褪黑素还有预防癌症的功能，可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强免疫力 。
褪黑素能防治白内障、青光眼和黄斑退化的功能，褪黑素和视力有密切的关系 。褪黑素片的营养功能作用，适时补充褪黑素有助于：调整人体生物钟节律 。
褪黑素的副作用不要依赖的外用褪黑素来调节睡眠 。后天的补充地褪黑素容易产生副作用 。如果一定要服用褪黑素的话，那么每天地剂量不可以超过3毫克 。
褪黑素长期的服用，可能会产生依赖性;服用后会出现头晕;服用褪黑素不可以同时服用阿司匹林，服用褪黑素的时候最好不抽菸，因为吸菸可能会破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒 。
服用褪黑素时最好不抽菸 ， 因为吸菸能破坏褪黑素 。同时也不能大量饮酒 。过量服用褪黑素的确可以调节人体新陈代谢功能 ， 养颜美容 ， 延缓女性的衰老速度 ， 美白的效果也比较明显，但是也会引发心情焦虑，不安，烦躁，多疑的情况发生 。
因为个人体质不同，有些身体比较敏感的女性在服用褪黑素一段时间后，会出现过敏的情况 ， 身体局部出现红肿 ， 红斑 ， 水泡等，严重时还会造成哮喘，口腔感染等，所以女性在服用褪黑素期间，一定要格外的注意，一旦身体出现不良的反应，立即停药就医，以免影响身体健康 。
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2、褪黑色素是什么意思 褪黑色素是什么意思
褪黑色素是什么意思，因为很多因素引起的皮肤差，黑色素沉淀问题，让女生烦忧，褪黑素就是由松果体产生的胺类激素，不良反应是嗜睡、恶心、头痛、头晕等 ， 褪黑色素是什么意思 。
褪黑色素是什么意思1什么是褪黑素
褪黑素就是由松果体产生的胺类激素 。褪黑素的作用主要是调节人体生物钟、促进有效睡眠、镇静安神、抗惊厥等 。在临床中使用的褪黑素属于人工合成褪黑素 ， 常被用于治疗失眠、延迟睡眠阶段、盲人昼夜节律性睡眠障碍、调整时差等 。
褪黑素的主要不良反应是嗜睡、恶心、头痛、头晕等，所以从事高空作业等需要注意力高度集中的工作者 ， 一般不建议使用褪黑素 。另外褪黑素还可能产生短暂抑郁、轻度焦虑、轻度震颤等不良反应，所以需要在专业医生或者药师的指导下使用褪黑素 。
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