2、与屏幕保持一定的距离感：无论在哪里都要保持正确的坐姿，与屏幕保持一定的距离，是保护我们视力的第一步，如果觉得字体比较小而无法看清楚，可以把字体调整到最大或者适中，让自己的眼睛舒服 。
3、尽量减少电脑与手机的使用时间：在对着电子产品的时候，我们需要适当的注意自己与其距离 。在使用电脑或者手机的时候，尽量控制使用时间 ， 比如可以在能听的节目就多听少看，又或者在短时间内观看，可以把玩手机、玩电脑的方式灵活切换，不能为了安全感而持久一直盯着 。
4、多看看绿色的护眼植物：建议家里或者是办公室里，多放一些绿色的植物 。当长时间盯着电脑手机观看一段时间后，向远处的绿色地方看去，真的有种缓解视觉疲劳的功效，反正，多看看“外面的世界” 。
5、注意眼睛营养的补充：一般都是要饮食均衡，尽量不要挑食，还要注意及时用乐睛视力营养素，补充眼睛一直在消耗的叶黄素、花青素和玉米黄质素等，这样眼睛营养充足 ， 那么就能更好的缓解眼睛疲劳了 。
建议您可以使用沉香真丝眼罩
1、舒适 ， 对人体有保健作用 。真丝是由蛋白纤维组成的 ， 与人体有极好的生物相容性，加之表面光滑，对人体的摩擦刺激系数在各类纤维中是最低的，仅为7.4%，因此，当我们的娇嫩肌肤与滑爽细腻的丝绸 。邂逅时，它以其特有的柔顺质感，依着人体的曲线，体贴而又安全地呵护着我们的每一寸肌肤 。
2、吸湿性、透气性好、静电性小 。蚕丝是由蚕体内的绢丝线分泌出的液体凝固而成 ， 是一种成分复杂的天然蛋白质分子化合物 。穿着丝绸服装，对人体皮肤具有良好的保护作用 。
3、可治皮肤病 。因为蚕丝中含有20多种人体需要的氨基酸，人们身着贴身的丝绸服装时，蚕丝中的氨基酸可以通过皮肤进入人体，使人的皮肤变得光滑润泽 。
4、抗紫外线，丝蛋白中的色氨酸，酪氨酸能吸收紫外线，因此丝绸具有较好的抗紫外线功能 。而紫外线对人体皮肤是十分有害的 。当然 ， 丝绸在吸收紫外线后，自身会发生化学变化，从而使丝织品在日光的照射下，容易泛黄 。
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3、缓解眼睛疲劳的方法缓解眼睛疲劳的方法
视力下降的罪魁祸首之一就是视力疲劳，可以说缓解视力疲劳是一个非常重要的过程，视力疲劳主要是因为长期用眼但是眼睛没有得到充足的休息所导致的，所以我们一定要掌握好缓解视力疲劳的方式，因为缓解视力疲劳是预防近视和提高视力最重要的一步 。下面就给大家说说缓解视力疲劳的常用方法吧 。
缓解视力疲劳的常用方法
1、眼保健操
做眼保健操就是对眼部的肌肉和穴位进行按摩，因为眼睛周围存在着非常多的血管和穴位，我们可以通过按摩眼部来达到舒缓眼部肌肉 ， 缓解眼部疲劳的效果，但是在做眼保健操之前一定要洗干净双手，不然双手中的细菌很容易对我们的眼睛造成损伤 。
2、用茶叶敷眼睛
茶叶中含有丰富的维生素和茶多酚，用茶叶洗眼睛能够清除眼睛部位的细菌 ， 舒缓眼睛的肌肉，这样才能够有效地缓解我们的视力疲劳 。
这种就是直接用热毛巾贴在眼睛部位来对眼睛进行热敷，等到毛巾当中没有什么温度的时候就可以取下来的，每天用五张热毛巾副眼睛，就能够很好地缓解我们眼部的视力疲劳 。
4、多看看绿色植物
我们可以在我们办公的电脑桌旁边放上一盆绿色植物，这盆绿色植物能够让我们放松，提高我们眨眼的频率，让我们能够缓解视力疲劳 。
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