再次 ， 培养自信心。一个人会破罐子破摔，不仅仅是因为容易自责 ， 还存在一定程度自信心缺失 。如此，可以从小目标开始，获得成功就给自己一个小奖励，慢慢树立自信心 。
最后 ， 鼓励和关心也很重要。如果觉得自己产生了沮丧、悲观的心情，心境低落，可以寻找自己可靠的朋友 ， 多一些鼓励和支持，有助于提高个体的动力 。如果是身边的朋友产生这种状态，则多给些鼓励和支持 。
以上是我的回答，如果您还有其他疑问 ， 欢迎下方评论区留言，共同探讨 。
真心若在，眼不见为净，看淡！
啥事都不在乎了
破罐子破摔这种心态的产生，是因为对自己认识不够清楚，以至于目标定太高，和自身情况不符 ， 达不到就会沮丧 。
就比如看人家做一件事情非常厉害，你就想要做，就像看到人家画的插画好看，就心血来潮决定学插画，以为很快就能像人家一样成功 。当然一开始很有激情，可是学画画是一个枯燥的过程，这是你一开始没有想到的，然后坚持就不下去了 ， 就失败了 。
再举一个夸张的，你一个普通人就想要成为百万富翁 ， 成不了就受不了 。
而我们的大脑，是非常善于构建「联系」的 。每次起意要做什么，然后就失败了，就会产出这样的联系 。
想做什么等于失败，那么既然做啥都失败还不如不做 。
要规避这种想法当然也要利用大脑的这种联系，首先还是要认清楚自己，不要想一步登天，一口吃个大胖子 。
一步一个脚?。?做成一点就对自己一个奖励，形成正向激励，告诉大脑我做事等于成功，因为坚持是很枯燥的，需要一点点激励才能坚持 。
就像玩 游戏 ， 每完成一点就有奖励，虽然还只是普通菜鸟 ， 因为不停的有奖励就会一直玩下去，直到等级越来越高 。
若是起步新手村，一直没有奖励和反馈告诉你你升级了，玩几天就觉得没意思了 。而我们的目标也是一样，升级是漫长的 ， 若是没有对自己的激励和反馈可能就坚持不下去 。
还有一个办法就是预演困难，就是我们想要完成一个目标 ， 我们只会想到好的方面，不会去想到困难 ， 所以在遇到困难后就会失败 。
而预演困难就是，在定好目标后就可以设想自己失败了，然后下一步就是为什么会失败，总结出几个原因 。然后再把这些原因想出对策 。
最后就是去执行，过程中可以经常看看自己写的失败原因和对策 。以确保自己可以坚持完成目标 。
这也是逆向思维，什么会导致失败，我们规避它，以确保自己可以完成 。
当你一直可以完成目标，大脑就会形成新的习惯 。
从兴趣爱好着手，以现实生活工作为基础 ， 找到人生方向，找到努力奋斗的目标 。制定每日计划 ， 规划长期努力计划 。
这是一种无奈，看不到希望只好拿破釜沉舟的勇气武装自己走下去 。
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5、孩子为什么会破罐子破摔?石头是个小学三年级的孩子，他热情开朗，能说会道，有很好的人缘，可他在学习上遇到了问题 。数学是石头的老大难，曾考过40分 。被老师，嘲笑 ， 责骂 ， 爸爸也给了石头很大的压力 。于是石头都打算放弃数学了，也认为自己永远学不好数学，不想再学数学了 。妈妈说她这是要破罐子破摔了，其实这就是心理学所说的，习得性无助 。
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