深海鱼油与什么搭配最好,吃深海鱼油可以喝绿豆汤吗'( 二 ) _生活百科

形象的说，如果鱼油是体内血管的“清道夫”，他每天所做的工作就是把血管多余的胆固醇及其他垃圾扫到一起。这时，“清道夫”需要垃圾运输车将“垃圾”运出体外，这部“运输车”就是卵磷脂。科学家研究还发现：服用卵磷脂能够激活体内细胞功能，从而使鱼油主要功效成分效果倍增，因此服用鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用。
鱼油&卵磷脂的最佳服用方法
科学服用方法：早晨吃九港的鱼油1–2粒，晚上九港的卵磷脂1–2粒；每日3次，每次1~2粒，饭后服用。
建议食用方法：鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好。老年人1：3的比例比较好.饭后服用
保健食用方法：可少量服用，如：每天服一次，每次一粒；
吃完晒太阳效果不错

文章插图
文章插图
4、深海鱼油和卵磷脂怎么搭配着吃?深海鱼油一直被誉为血管清道夫，特别是在早上时候，吃上一粒深海鱼油，不过一定要放在饭后。很多说明书里也有这样的建议，我们可以直接服用深海鱼油和卵磷脂这样吸收的效果也非常好，也非常适合那些追求速度，直截了当的朋友，没有那么多繁琐的事宜。
在西方一些国家，有的朋友习惯把卵磷脂掺杂在米饭里面，特别是在蒸米饭的时候，放入一些卵磷脂进去。我们也可以仿效这样的办法，在我们的饭食中掺入一些卵磷脂进去，这样在不知不觉中已经吃完了。在口感方面也不会有太大的影响，适合那些不习惯卵磷脂味道的朋友使用，不过在饭后不要忘记再来一颗深海鱼油。
一般是不建议晚餐后服用的，深海鱼油一天吃2到3粒就可以了，没有必要吃得过多，因此我们可以在每餐的饭后来服用，深海鱼油在饭前服用可能达不到应该有的效果，我们在饭后服用的深海鱼油之后再搭配上一颗卵磷脂，可以让吸收的效果更好，也能更好的保护我们的肝脏不受到任何损害。
最好看下鱼油和卵磷脂的规格和含量.
鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好。
老年人1:3的比例比较好.
举个例子,美国All Nature的鱼油含量是1000毫克/粒,卵磷脂是1200毫克/粒.比例就是1:2.老年人服用1:3.
买4个就打66折
每天早饭后：卵磷脂2-3粒（2g）鱼油1-2粒（隔天），
晚餐后：卵磷脂2-3粒
每天卵磷脂的服用量在5-10g
深海鱼油应该隔天服用，长期服用会引起转氨酶高，控制用量
鱼油和磷脂配合食用，是因为他们可以说是降压降脂的黄金搭档，鱼油容易增加肝脏的负荷，而磷脂这好可以保肝护肝。
一起服用也是没有问题的。
最好不要用鱼油，用磷脂E就可以了，我原先用的阿拉斯加和清华紫光卵磷脂，现在用的是宝健的，含量和活性都高。

文章插图
文章插图
5、鱼油配什么吃效果好一些呢?老人可以吃吗?一、老人吃鱼油的好处.
鱼油的功效与作用:因富含多不饱和脂肪酸，故能预防动脉硬化和血栓形成。
二、鱼油的功效与作用
1、调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。
5、降低血脂、清理血栓、提高记忆力。