3、栗子可以结实而结实 。孕妇经常吃栗子，除健身和骨骼外，还有利于骨盆的发育 。
宝宝能吃板栗吗
宝宝可以吃栗子 。建议一岁后吃，但也要少吃 。成年人吃东西并不容易 。很容易生气 ， 卖掉油炸的栗子 ， 加入过多的糖，你可以在家里吃 。
栗子具有很高的营养价值，具有滋补胃，强健脾，强筋骨，强筋骨的功效 。宝宝可以服用 。
建议：宝宝父母在吃婴儿栗子时 ， 由于宝宝太年轻 ， 吞咽和咀嚼功能不完善 ， 建议煮熟的栗子可以做成泥，供宝宝吃 。因为栗子可以起到缓解慢性腹泻的作用，所以不要吃太多，以免便秘 。
虽然栗子可以补充钙，但它可以帮助宝宝的骨骼健康成长 。但是，由于宝宝的胃肠道发育不良 ， 而且栗子含有丰富的纤维素，吃完栗子后 ， 容易引起宝宝饱腹感，这容易引起消化不良和胃肠道阻滞 。
另外，宝宝的喉咙发育不完整，栗子的体积比宝宝的喉咙相对较大，如果直接给宝宝吃栗子，就很容易拿起宝宝的喉咙并舔宝宝的支气管 。因此，父母在喂宝宝时要注意栗子，宝宝不宜多吃或小心 。但是，如果宝宝有口腔溃疡，口腔溃疡等症状，栗子可以正常食用 。因为栗子富含核黄素，它有助于口腔溃疡患者的伤口愈合 。
板栗吃了会胖吗
栗子不仅淀粉含量高，而且富含蛋白质，脂肪和其他营养成分 。值得注意的是，栗子的维生素含量非常惊人 。维生素B1和B2远远高于大米，维生素C比西红柿高 。钾，镁，铝和锰的矿物质含量也非常突出 。虽然它没有其他坚果那么高，但它远远高于普通水果 。适当的糖炒栗子不会导致肥胖 。栗子中的维生素B有助于代谢脂肪，栗子容易产生饱腹感 。吃栗子后，他们会少吃 。栗子的最佳时间是两餐之间 。这足以作为下午茶点心吃 。太多会消耗太多卡路里 。
栗子可以提高免疫力 。板栗含有丰富的优质蛋白质，含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有利于胎儿的发育 。所以建议大家可以适量的多吃点栗子 。
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4、板栗的禁忌你好！板栗的禁忌如下:
板栗不能和羊肉豆、豆腐、杏仁、牛肉等食物一起吃 。板栗虽然富含营养成分，但是，并不是所有人都适合食用，大家要注意判断自己是否适合使用 。
板栗是不能和羊肉一起同吃的，因为板栗和羊肉它们两者均属于大自热性的食物，要是同时食用的话，很容易引发上火的 。再者，二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，一起同吃甚至还会引起呕吐 。
豆腐里含有氯化镁、硫酸钙两种物质，而板栗中则含有草酸 ， 两种食物遇到一起 ， 可生成草酸镁和草酸钙 。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症 。
板栗是不能和杏仁一起吃的，一起吃的话会引起胃痛，因为杏仁中含油脂量较高，容易引发腹泻，所以不能与板栗同吃 。
杏仁属于热性食物，有小毒，吃多了会伤及筋骨引起老病复发 。然而板栗含有的维生素c较多，因此如果将板栗和杏仁同吃的话，就会出现胃痛的现象，要是原来就有胃?。够崾俏覆「捶?。
板栗中的维生素容易与牛肉中的微量元素发生反应，如果将两物放在一起食用，牛肉中的微量元素会削弱板栗的营养价值，不仅获取的营养会大打折扣 ， 这两种食材吃进肚子后也不利于消化吸收 。牛肉与板栗同食 ， 还会引起呕吐 。
有糖尿病的人要注意，进食板栗过多易引起血糖的不稳定，因为板栗里含的淀粉比较高，糖尿病的人在吃板栗时一定要慎重 。另外，产妇不宜食用板栗 ， 容易引起便秘 。
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