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打板栗的注意事项有哪些,栗子的5个食用禁忌

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1、栗子的5个食用禁忌 栗子的5个食用禁忌
栗子的5个食用禁忌 。相信大家都喜欢吃栗子，栗子是我国常见的坚果食品，栗子虽然好，但是我们也要注意相关的禁忌，不然可能会对我们的健康有危害 。为大家介绍栗子的5个食用禁忌 。
栗子的5个食用禁忌1
不能吃太多
栗子水分少、干货多，且富含蛋白质和膳食纤维，食用比米饭饱腹感更强，且还不容易消化，所以大家平时食用时一定要控制量，不能太多，一天最好不超过10个，以免腹胀不消化，又或者发胖等 。
这些人不宜吃
板栗虽好，但也不是所有人都能吃的，下列人群应慎吃板栗 。
1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;
2、板栗含碳水化合物较多，所以糖尿病人应少吃，以免引起血糖波动 。
3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子 。
不宜与这些食物搭配同吃
1、板栗+牛肉：板栗和牛肉都是热食，同时吃很容易生气，且还不容易消化 ， 甚至会引起呕吐 。
2、板栗+杏仁：同吃会引起腹痛 。
3、板栗+豆腐：豆腐含有氯化镁和硫酸钙，栗子含有草酸，两者结合会产生草酸镁和草酸钙，影响人体对钙的吸收，甚至还会增加患结石的几率 。
吃优质的板栗
板栗应选择表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的的食用，若是已经被虫蛀或长霉、变质了，就不能再吃，以免引发肠胃不适，或中毒 。
最好是蒸煮炖食用
板栗的食用方法多样，但为了身体健康赵信，建议最好是蒸栗子、煮栗子、炖栗子食用，这样可减少盐和糖的摄入，这样不会增加额外的卫生风险，另外其营养物质也更容易吸收 。当然糖炒栗子可以吃 ， 但要限量且注意卫生 。
栗子的5个食用禁忌2
女人多吃栗子的禁忌
栗子是非常有营养的坚果，女人多吃栗子对身体非常好，不过 ， 也要注意栗子的禁忌 。吃栗子的时候，不要同时吃羊肉，因为栗子和羊肉都是热性食物，两者同时吃的话，很容易出现上火的现象 。同时，栗子还不可以和豆腐同吃 ， 可能会生成草酸钙，影响机体对钙质的吸收 。
女人多吃栗子的好处
1、抵抗衰老
相信每个女人都爱美，每个女人都想要拥有不老的容颜 ， 其实，想要真正的不老那是不可能的 ， 但是，经过保养 ， 让自己看起来没有那么苍老还是可以的 。除了使用护肤品之外，我们还可以经常食用栗子，因为栗子里面含有很多的维生素和不饱和脂肪酸，可以对抗衰老 。
2、促进胎儿发育
栗子里面的蛋白质、糖、钙、铁等物质含量非常丰富，维生素的含量也非常多，非常适合孕妇食用 。孕妇在怀孕期间多吃栗子，可以补充维生素和矿物质，还能够摄取大量的叶酸和胡萝卜素，这些都是对胎儿非常有利的 ， 可以促进胎儿的正常发育 。
3、缓解情绪
女人是感性的动物 ， 情绪容易受外界环境的影响，尤其是遇到某些特殊的事情的时候，很容易波动，这其实对身体是极为不利的 。栗子里面含有很多的微量元素，可以起到舒缓情绪的作用，所以，女人常吃栗子 ， 可以舒缓紧张、压抑的情绪 。
栗子的5个食用禁忌3
栗子的食疗作用
一、食疗作用
1、益气补脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能 。
2、强筋健骨
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 。
3、健胃厚肠
栗子生吃 ， 每日5至8颗，适宜于吐血、便血者 。

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