3. 燕麦米放到锅里加两倍多一点的水大火煮开后小火煮30分钟 。
4. 煮到像开花一样 。拿筷子搅拌一下，发现粥已黏稠，就可以盛到碗里了 。
5. 然后加入甜牛奶 。再加入蒸好的芋头即可 。
全胚芽燕麦米煮法：
一、煮粥：
1、燕麦米不要洗淘 ， 因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵病人有治疗作用 ， 每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；
2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好 ， 不要煮得太稠；
3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；
4、刚开始大火煮粥 ， 到水开的时候，开温火 ， 只要水在翻滚就可以了 ， 并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出 ， 温火煮45――60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白 ， 45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；
二、焖米饭：
1、先将燕麦米单独浸泡15分钟
2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭）
吃燕麦粥：
吃粥的时候可以先观其形状 ， 燕麦粥的汤是乳白色，燕麦米的其中一端保留有张开的胚芽 ， 一般的米，胚芽都被机器加工掉了，其实，一颗胚芽的营养价值可以顶上一颗米的营养价值，吃前可以取少量的汤在手上，然后敷在脸上或者手上 ， 燕麦米的米汤营养价值很高，含有小分子多肽，会被皮肤完全吸收 ， 这个实验你可以用我们大米的米汤对比使用一次就知道了，我们吃的大米米汤是不会被人体吸收，干后留下一层白白的皮，长期使用燕麦产品有美容排毒的功效 。
三主粮燕麦粥的口感很好，润滑爽口，每天2两燕麦米，早晚吃 ， 一到三天，便秘者可以体验到效果，糖尿病者 ， 饭前饭后，细心测量血糖浓度，会发现 ， 血糖不会象以前吃其他粮食那样增加，一个月，糖尿病血糖浓度会下降很多，糖尿病人不会因为此病担心生命 。长期吃三主粮燕麦米，亚健康会消失，三高等富贵病人会得到控制 。从此摆脱药物！
【燕麦米可以直接煮饭吗,燕麦米怎么做饭吃-燕麦米直接蒸米饭可以吗】材料:大米500克 。
辅料:全燕麦50g，水适量 。
煮燕麦米饭的步骤如下:
1.大米和燕麦洗净备用 。
2.向锅中加入适量的水 。
3.按下饭弹键煮六十分钟就好了 。按下按钮烹饪 。
4.放在碗里，好吃又有营养 。
扩展信息:
燕麦是世界上公认的营养价值很高的杂粮之一 。其营养价值非常高，脂肪含量是大米的4倍，人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量也高于大米和白面 。
营养学家发现，燕麦也是预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病的理想食物 。它富含琥珀酸，占所有不饱和脂肪酸的35%-52% 。对糖尿病、脂肪肝、便秘、水肿等有辅助疗效 。，对中老年人增强体力、延年益寿大有裨益 。
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