1、吃月饼上火怎么回事 怎么降低吃月饼上火几率 我们都知道,月饼是比较常见的一种传统美食,它含有多种食材,口味丰富,做法多样,有广式月饼、苏式月饼还有冰皮月饼等等,不同的人喜欢吃不同的月饼 。那么月饼吃了会上火吗?下面让我们具体来看看吧!
为什么吃月饼会上火
这里我们姑且把所谓的 ‘上火’ 视作 ‘炎症’ 的症状, 以下的讨论也会基于这点展开; 而之所以月饼容易让人产生炎症, 主要是因为它的制作原料:
油脂含量较高的外皮
简单来说就是, 月饼皮里也揉进去了不少油脂, 不管是猪油还是素油, 总之传统做法是一定 ‘加油’ 的; 而这些油脂中, 主要以促进炎症的 ‘omega-6’ 和 ‘omega-9’ 为主, 对于能够在一定程度上起到消炎作用的 ‘omega-3’ 的使用简直凤毛麟角(没有几个月饼里加的是亚麻籽油或者..深海鱼油).
油脂, 以及/或糖量较高的内陷
除了油脂外, 可观的含糖量也更容易引起 ‘炎症’ 反应, 这甚至和 ‘糖的来源’ 没有直接关系, 也就是说只要是过量, 即使是天然糖分也会更容易导致 ‘炎症’ 。
怎么能降低吃月饼上火几率注意摄入量
问题中说的是吃太多, 但咱何必拼命去吃太多呢, 还不如分批分期的慢慢蚕食, 这样既可以让享受月饼的时间加长, 也可以让身体有更多机会和时间去代谢掉过量的油脂和糖分
配合 ‘消炎’ 类食材
比如绿叶菜, 瓜茄类蔬菜, 大多数豆类, 以及鱼油等就不光不会发炎, 还可以在一定程度上帮助消炎 。
我这当然不是让大家用生菜包着月饼吃, 但咱可以在吃月饼之前先水焯两颗西兰花怼了, 或是整个茄子什么的呀. 这不至少可以减少一点炎症反应的几率嘛
剩了的月饼怎么吃
每年朋友们都会有这样的问题,月饼吃不了啊 , 怎么办,都吃腻了!换一种吃法其实更好,比如把月饼切成小块煮粥,当然注意用量,再比如将月饼切成小块,做豆包的馅料,这样味道变了热量也低了 。
过节月饼怎么吃不长胖
中秋节一般情况下人们都是在晚上聚餐是吃月饼,这时候刚吃完大餐再吃上热量比较高的月饼不容易消化,不妨来点不含咖啡因的茉莉花茶,帮助解腻,当然将月饼切成小块也是非常有必要的,这样明显能减少食用量就可以不用担心长胖了 。
文章插图
文章插图
2、中秋吃月饼上火怎么办?中秋节不但是水果的佳节,月饼更是中秋不可缺少的食品 。我们都美食中游离,可是,一不小心上了火,牙龈肿痛 , 痘痘又冒长等等问题又来了,那么中秋上火吃什么好呢?其实鸭肉是不错的选择 。
鸭肉是为餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品 。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿 。但在中医看来,鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、寒 , 入肺胃肾经,有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用 。
鸭肉所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病 , 神经炎和多种炎症,还能抗衰老 。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用 。适用于体内有热、上火的人食用 。发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人,食之更佳 。同时适宜营养不良,产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用;还适宜癌症患者及放疗化疗后,糖尿病,肝硬化腹水,肺结核,慢性肾炎浮肿者食用 。
除此之外 , 鸭肉也可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿、治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿 。
经验总结扩展阅读
- 羊肉怎么炖好吃没腥味,羊肉怎么炖没腥味
- 大蒜发黄了还能吃吗,大蒜发黄是不是坏了
- 茯苓有减肥的功效吗,茯苓怎么吃减肥?
- 火腿肠过期三个月还能吃吗,香肠过期了三个多月还能吃吗
- 孕期不吃肉怎么补充营养,孕期不爱吃肉怎么办
- 蛋糕不放冰箱第二天可以吃吗,蛋糕不放冰箱第二天可以吃吗
- 西红柿放冰箱半个月没坏还可以吃吗,放了一个月,都没坏的西红柿,还能吃吗?
- 榴莲发酸了还能吃吗,榴莲有一房肉变酸了其它正常的可以吃吗?
- 南瓜子油软胶囊价格,南瓜子油怎么吃
- 儿童深海鱼油作用,小孩能吃深海鱼油吗