1、益生菌的正确吃法和吃量益生菌是一种对人体有积极作用的微生物，益生菌由于是活性的微生物，保持的时候需要在温度较低的地方，而且吃的时候也有一定的讲究，以免由于各种原因导致活性消失，失去治疗的功能 。益生菌的正确吃法和吃量是怎么样的呢?
益生菌的正确吃法和吃量1.通常情况下，人在进食后，因为食物对胃壁的刺激，中枢神经会进一步促进胃酸的分泌，特别是在胃部消化食物的时候，PH值会有所升高 ， 并且在胃里食物的中和下，能有效防止益生菌被破坏 。餐后半小时~1小时左右，是食用益生菌最好的时间段 ， 能保证益生菌达到肠道并发挥作用 。
2.益生菌的用法和用量是根据不同年龄阶段而定的，小儿和成人服用益生菌的方法是不一样的 。如果是给小孩子吃的话，可以采用冲剂的方法，或者将益生菌放入孩子的食物中一起食用，这样更加利于孩子吸收益生菌 。孩子服用益生菌的量不宜太多，一般是成人的三分之一 。在服用的时候，使用的水温度最好不要超过40度 ， 以免影响药物的效果 。而粉末状态的益生菌通常处于休眠状态下，遇水后会立即苏醒 ， 所以冲好之后应该马上食用 。
3.在服用时间上来说，如果说是作为常规的肠道菌群的补充，一般3至5天 。如果是针对症状缓解后一周左右 。如果说需要增强免疫力、进行免疫力调整以及包括对湿疹、过敏等症状的改善 ， 需要口服的时间会更长 ， 一般1至3个月左右的时间 。
益生菌什么时候吃最好1.服用益生菌粉时，温度应低于体温37℃ ， 以免活菌被杀死 。服用时不要加热，粉剂的只能冲入凉水，也可以倒入口中，直接冲凉水喝下 。为保持菌群活性及浓度，建议冲调水量不超过80ml，且冲泡完成后 ， 要在半小时内服用完 。
2.益生菌主要是一种有益菌，对于调理胃肠道的菌群有一定的帮助，所以如果存在胃肠蠕动较慢或者是消化功能不好的人群，是可以使用的，通常在饭后半小时左右的时间服用就可以，也是最有效果的 ， 而且益生菌最好是用温水服送，这样更有助于有益菌的活性提高 。当然服用这种有益菌也要根据患者的具体情况，在进一步的确定什么时间服用是更有效果的 。
3.抗菌素不可以正确辨别有害菌和有益菌，特别是广谱抗菌素，因此它在消灭有害菌时很有可能会连同消灭有益菌，事后适当添补些益生菌 ， 可对平衡肠内菌群起良好的效果 。另外需得知道的是，倘若已经使用了抗生素，那么最好隔两到三个小时才可进服益生菌 。
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2、益生菌胶囊的正确吃法益生菌胶囊的正确吃法是什么？益生菌的吃法是非常多的，一般都需要温水冲服，而温度一般要保持在40度以下，这样才可以最大限度地保持益生菌的活性，从而起到好的作用 。
益生菌胶囊的正确吃法益生菌的吃法：每次吃1~2粒，一天早晚两次 。益生菌不建议长期服用 。它是改善肠道的菌群失调 。平时建议多吃水果，蔬菜、芝麻油 ， 香蕉，蜂蜜，多喝水 。可以改善肠道的症状 。饮食上注意多吃软而易消化，富有丰富的营养的食物 。避免刺激辛辣食物 。
对于益生菌来说，我们是可以长期服用的 ， 而且也是应该注意去补充的，如果说体内的益生菌不足，那么就容易产生肠胃不适，对我们健康影响很大 ， 而且根据科学研究，适当食用益生菌以维持良好的身体菌群平衡是最合适的 。无论是益生菌乳制品还是纯益生菌，都不要过度使用，还是应该适量的服用益生菌比较健康 。而且补充益生菌对我们健康也有一定好处，首先可以从预防肠道疾病的角度来看，添加益生菌的量的确可以抵抗这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力 。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹泻的积极效果，对大家肠胃健康有意义 。
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