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以常见的维他命汽水来说，一瓶含的维生素B2大约是2-3毫克左右，因此如果要光靠喝汽水来治疗偏头痛要喝到好几百罐，肚子铁定会撑破的…如果 想要口服高剂量的维生素B2来治疗偏头痛，还是建议要找专业医师帮忙来评估 会比较好 。
那如果你没有偏头痛的问题，也还是要每天补充到建议摄取量 ， 缺乏维生素B2的话，可能会让你出现喉咙痛、嘴破舌头破 ， 痔疮等问题，我会鼓励大家每天都要从食物中来补充摄取 。
这次在图片上我也帮大家整理出 富含维生素B2的食物 ， 主要像是坚果类、深绿色蔬菜、全谷类、奶类、蛋豆鱼肉类 都有 ， 建议可以积极摄取，维持身体机能！
【林志豪医师 脑神经内科】授权转载
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