1、b族吃多了有副作用吗维生素B族片不宜过量服用，吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷 。
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充 。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗 。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身 。
B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中 ， 但由于食用方法不对，几乎摄取不到 。VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化(多在80度温度下被破坏) 。
补充维生素B可以缺哪种补哪种，同时市场上的维生素 ， 不论价高价低，虽可一次性补全 ， 但药物容易吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷 。
所以请适当维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时 ， 必须每天补充 。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键 。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族 。
维生素B主要有维生素B1(硫胺素、康脚气病维生素)、维生素B2(核黄素)、维生素PP(尼克酸或烟酸、康癞皮病维生素)、维生素B6(吡哆醇、抗皮炎维生素)，泛酸(遍多酸)、生物素、叶酸、维生素B12(钴胺素、抗而性贫血维生素) 。
因此 ， 我们可以知道，维生素B族片吃多了还是会引起肝脏肾脏的代谢负荷的 。其实在很多专家看来，任何药物包括这些保健品或者诸如这些营养产品，它们的成分多少都含有一定的有害物质，因此，我们较为稳妥的办法还是不要去大量服用 。
维生素b吃多了会产生明显的副作用 ， 例如：
第一，神经系统异常，大剂量服用复合维生素b，会出现神经系统紊乱，比如精神烦躁，疲倦；
第二，消化系统异常，过量的维生素b会影响到人体的消化系统导致患者茶饭不思；
第三 ， 皮肤过敏反应，少数患者可见皮肤潮红，自觉瘙痒；
第四 ， 泌尿系统异常 ， 过量的维生素b会从肾脏代谢从而引起尿液发黄 ， 所以不建议过量服用维生素b，以上均是维生素b吃多了的副作用 。
一旦维生素b吃多了的副作用出现 ， 建议立即停用维生素b，多饮水，勤排尿 ， 加强多余的维生素b的排泄 。、造成消化和吸收功能失调、胃肠功能紊乱，因为B族维生素多数属于水溶性维生素，因此会使胃肠道释放过多的胃酸，会腐蚀胃肠道黏膜，尤其会造成胃溃疡等影响消化和吸收的问题 ， 此时会出现反酸、烧心、恶心等临床症状 。2、B族维生素服用过多还会造成肾脏负担，因为人体的肾脏是代谢药物的主要场所还是解毒和滤过的主要脏器之一，如维生素B服用过多会使肾脏超速工作，因此长时间服用会导致肾功能不全 。3、维生素B族服用过多还会对肝脏造成一定负担 ， 影响肝脏的正常排泄和代谢 。
B族维生素吃多了有一定副作用：1、造成消化和吸收功能失调、胃肠功能紊乱，因为B族维生素多数属于水溶性维生素，因此会使胃肠道释放过多的胃酸，会腐蚀胃肠道黏膜，尤其会造成胃溃疡等影响消化和吸收的问题，此时会出现反酸、烧心、恶心等临床症状 。2、B族维生素服用过多还会造成肾脏负担 ， 因为人体的肾脏是代谢药物的主要场所还是解毒和滤过的主要脏器之一，如维生素B服用过多会使肾脏超速工作，因此长时间服用会导致肾功能不全 。3、维生素B族服用过多还会对肝脏造成一定负担，影响肝脏的正常排泄和代谢 。
经验总结扩展阅读
- 豆芽冻了还能吃吗,豆芽冻了还能吃吗？
- 发黑的香蕉能吃吗,香蕉里面变黑了能吃吗
- 大蒜素软胶囊的功效与作用,大蒜素胶囊是抗生素吗？大蒜素胶囊孕妇可以吃吗？
- 苹果复合片怎么吃,吃康力士苹果醋复合片减肥好吗？
- 桃胶的保质期是多久,桃胶保质期几年 桃胶不能和什么东西一起吃
- 吃粘豆包可以喝牛奶吗,喝酸奶能跟粘豆包一起吃吗?
- 带壳水煮蛋隔夜能吃吗,带壳水煮蛋隔夜能吃吗
- 西兰花和牛奶可以一起吃吗,西兰花不能和什么一起吃相克
- 芋头和柿子可以同时吃吗,吃过柿子后能吃毛芋头吗
- 哈密瓜和香蕉能一起吃吗,吃完哈密瓜可以吃香蕉吗