：人民网-非所有人都得补充维生素 3类人需补维生素
：百度百科-维生素片
维生素c和维生素e还有b族可以一起吃的 。
维生素c和维生素e还有b族都是是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用 。比如21金维他片就含有多种维生素和矿物质 。
21金维他每片含维生素A2500单位、维生素D200单位、维生素E5毫克、维生素B12.5毫克、维生素B22.5毫克、维生素B60.25毫克、维生素B120.5微克、铁5毫克、铜0.5毫克、锌0.25毫克、镁0.5毫克、烟酰胺7.5毫克、泛酸钙2.5毫克、磷酸氢钙279毫克、L-赖氨酸盐12.5毫克、重酒石酸胆碱25毫克、肌醇25毫克、维生素C25毫克、碘50微克、锰0.5毫克、钾5毫克 。
维生素C具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成 ， 从而达到美白 ， 淡斑的功效 。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果 。蔬菜中 ， 辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C 。
维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效 。服用维生素C的同时，不要服用人参 。维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用 。若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用 。乱服药物会损失体内维生素C 。如果未经医生允许 ， 乱服药物，除会损害健康外，还会造成体内维生素C的流失 。
：维生素c_百度百科
理论上是可以的 。但是你朋友为啥要吃它们？是医生建议吗？
（常吃维生素是极其不科学的所谓进补） 。
再多啰嗦几句：
人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动 。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃 ， 吃多了反而有害！
比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用 。在二十四、五岁之前尽量不服 。
尽量不偏食多日光活动 ， （非日晒）即可 。就有利于营养吸收 。
目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区 。特举例：
因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个 。否则就不可能叫VE.(VC也是如此）
什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的 。
主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准 。(维生素B族要混合型的，不可单一 。）
市面上的特别是安利等等，都是大忽悠骗钱的 。含量不能和医用的相比 。
还是遵医嘱，用医用的VE/VC最合适 。
*** 世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念 。尤其是对某些微量元素的摄入 ， 谁也不能确定出最合理的用量 。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等 。
而且 ， 一个健康的、不偏食的人，没有必要长年服用各种种维生素 。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面 。
【维生素b族片和维生素c可以一起吃吗,汤臣倍健维生素c片和维生素B族维生素钙镁片可以一起吃吗】很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能 。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡 。（服用不当反倒对人体有害） 。
再举例：鸡蛋是好东西吧，每人每天最佳吃1~2个 。为什么呐？您也清楚了 。
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