1、强肾补虚：具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用 ， 是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉 。
2、护胃养胃：具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用 。
秋葵生的都可以吃，我见过有人吃凉拌秋葵的 。绰水之后的秋葵反而少了营养 。
秋葵可以焯水也可以不焯水 。不焯水照样能吃 。
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4、如何缓解加班熬夜的疲劳缓解疲劳膳食调理
“人是有可能被累死的，许多疾病也是‘累’出来的 。当人类基本上控制了烈性传染病之后，因为过度疲劳而导致的体质下降与疾病就成为现代人的首要敌人了“ 。医学专家曾这样说 。
科学家曾做过如此试验:把一条筋疲力尽而酣然入睡的狗的血液输入另一条狗 ， 居然使后者很快就“疲劳”而熟睡不醒;把一条活泼清醒的狗的血液输入另一条疲乏入睡的狗 ， 使后者即刻清醒、疲乏顿消 。
我国古代早有“积劳成疾”的事例 。据统计表明，过度劳累的确可以摧残健康，使生命早夭 。据有关调查发现，中国科学院的不少专家等多因长年疲劳而致英年早逝，其平均寿命只52岁，甚至更低 。如今社会竞争日趋激烈，生活压力越来越大 ， “劳累”已日益成为普遍现象 。人们因忽视其严重后果而至酿成大患时，已悔之晚矣 。因此，要随时注意过度疲劳(亚健康状态)的表现症状 ， 当您工作、生活中疲乏时要注意劳逸结合，不妨享用抗疲劳药膳方，或许给您精神放松、疲劳顿消的感觉 。
天门冬萝卜汤
原料:天门冬15g，萝卜300g，火腿150g，葱花5g ， 精盐3g，味精、胡椒粉各1g，鸡汤500ml 。
制作:将天门冬切成2-3mm厚的片，用水约2杯，以中火煎至l杯量时 ， 用布过滤、留汁备用;火腿切成长条形薄片;萝卜切丝 。锅内放鸡汤500ml，将火腿肉先下锅煮 ， 煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后 ， 加精盐调味，再略煮片刻即可 。食前加葱花、胡椒粉、味精调味，佐餐食 。
功效:止咳祛痰 ， 消食轻身，抗疲劳 。常食能增强呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳 。
苁蓉鲜鱼汤
原料:鲜鱼肉400g，肉苁蓉15g ， 白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒粉各适量 。
制作:将鲜鱼肉切薄片;肉苁蓉、胡萝卜切成小薄片备用 。铝锅内加水(或火锅)，放人酱油、料酒、精盐、味精，将鱼片、肉苁蓉、白菜、豆腐、粉丝等一同放入煮熟，再加入胡椒粉调味即成，食鱼肉、饮汤 。
功效:补肾强精，消除疲劳，调节人体功能 。适用于肾精不足，性功能减退等症 。
鲜莲银耳汤
原料:干银耳log ， 鲜莲子30g，鸡汤1500ml ， 料酒、精盐、白糖、味精各适量 。
制作:把银耳发好，放一大碗内，加鸡汤 1500ml蒸1小时左右，待银耳完全蒸透取出，鸡汤留置待用 。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜，切掉两头 ， 捅去心 ， 用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性，不要泡得很烂);再烧开鸡汤，加入料酒、精盐、味精、白糖，将银耳、莲子装在碗内 ， 注入鸡汤即可 。吃莲子、银耳，喝汤，每日1次 。
功效:滋阴润肺 ， 补睥安神 。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症 。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质 。
原料:鲜人参15g ， 海参150g，瘦猪肉250g，香菇30g，青豌豆、竹笋各60g，味精、香油各适量 。
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