制作:将海参发好，切块;香菇洗净、切丝;瘦猪肉洗净，切小块;竹笋切片 。将以上 4料与人参、青豌豆一齐放沙锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂为度，加入味精、精盐、香油即可 。每日吃1~2次，每次适量 ， 每周2剂 。
功效:大补气血，强壮身体，消除疲劳 。适用于久病体虚不复，或年老体衰，精神萎靡，身体疲倦等症 。
原料:丁香6g，蛤蜊肉200g，鱼丸loog，墨鱼2条，虾仁loog，鸡汤4碗、粉丝、芹菜、冻豆腐、葱、精盐、味精、葡萄酒各适量 。
制作:将蛤蜊肉、虾仁洗净，备用;鱼丸切片;墨鱼除去腹内杂物 ， 洗净后在开水锅里速烫1遍，然后切成二片;粉丝用热水泡软，切成几段;芹菜切成十段，冻豆腐切成小块，葱切小段 。将以上各料先各放一半人锅，汤也加入一半，并可加入适量葡萄酒及少量精盐，旺火烧5~6分钟后，即可趁热吃，边吃边加 。佐餐食 。
功效:丁香具有强烈的芳香气味，有兴奋强身作用 。当身体疲劳时，食丁香火锅能使人精神振奋，增强全身活力，消除疲劳 。
鸽蛋桂圆枸杞汤
原料:鸽蛋5只，桂圆肉log，枸杞log，远志3g，枣仁3g，当归6g，白糖适量 。
制作:将原料洗净放人锅内，加入适量的清水，慢火煮至鸽蛋熟后，放人白糖即可食用 。
功效:补肾，养心，安神 。鸽蛋性味甘平，含优质蛋白与脂肪，并含少量糖分、多种维生素，易于消化吸收 。主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症 。
杞汁滋补饮
原料:鲜枸杞叶loog，苹果200g，胡萝卜150g，蜂蜜15g，冷开水150ml 。
制作:将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净切片，同放人搅汁机内，加冷开水制成汁，加入蜂蜜调匀即可 。每日l剂，可长期饮用 。
功效:强身壮阳，美颜 ， 抗疲劳 。枸杞叶味甘性平 ， 能补肾益精，清热明目止渴 。在工作过于劳累及运动过量时饮用，能消除困倦疲劳，恢复元气，增强健康 。
刺五加五味茶
原料:刺五加15g，五味子6g 。
制作:将刺五加、五味子同置茶杯内，冲入沸水，加盖闷15分钟即可 。当茶饮，随冲随饮，每日l剂 。
功效:补肾强志，养心安神 。适用于腰膝酸痛，神疲乏力，失眠健忘，注意力难以集中等症 。现代研究发现，刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等 。有较好的抗衰老、抗疲劳及强壮作用 。能增强体力或智力，提高工作效率，并具有调节神经系统功用 。此茶配以具有养心益智的五味子，有较好的益智强心，养心安神功效 。
眼睛疲劳的程度与用眼时间长短有关系，因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续操作 。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的 。
荧屏的光亮度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅是否舒适，这些都是必须考虑的要素，但只要意识到了这些因素的重要性，就可以有效地保护眼睛 。
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水 ， 第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除 ， 就是用棉花沾上菊花茶的茶汁 ， 涂在眼睛四周 ， 很快就能消除这种浮肿现象 。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 ， 中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康 ， 除了涂抹眼睛可消除浮肿之外 ， 平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助 。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花 。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选 。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料 。菊杞茶是上好护眼饮料！
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