10、用鲜芦根、白菊花(干品)、鲜茅根、鲜荸荠、鲜桑叶、鲜竹叶、鲜薄荷叶、鲜金银花熬水喝 。具有清热祛暑、生津止渴、健胃利尿等优点，对热症、伤暑、心烦、口渴、头痛、咽肿、鼻血、胃热、呕吐等病症有显著的预防和治疗保健作用 。
11、苦瓜100克 ， 开水焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟 ， 西红柿洗净切月牙片同炒，酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入，翻炒后起锅 。此菜可清胃健脾 。
12、鲜芦根100克 ， 竹茹2Q克，粳米100克，生姜10克 。将鲜芦根洗净切成小段，与竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥将熟时加入生姜，略煮即可 。
13、枇杷15个 。将枇杷入锅，加适量水 ， 以文火煎煮即可 。每日早晚分服 。
忌食物品:胡椒、花椒、茴香、丁香、 桂圆、白豆蔻 、此外，热性胃痛者还应忌食辣椒、桂皮、草豆蔻、生姜、葱、洋葱、砂仁、狗肉、羊肉、白酒等 。若误食这类辛辣温热食物 ， 更会助长胃热，加重病情 。[
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3、秋葵不焯水能吃吗凉拌莴笋的配料
莴笋1根和1勺盐
1勺白糖和2勺白醋
10滴芝麻油
凉拌生菜怎么搭配
莴笋去皮切丝，锅内烧开水 ， 水中放盐和几滴香油 。
水烧开后，将笋丝放入焯水中，约20秒后取出放入冷水中冷却 。
控水取出，放盐五分钟 。
加入白醋和糖，搅拌均匀，即可食用 。最后 ， 别忘了淋上香油 。也可以放点芝麻或者小米辣做装饰 。
凉拌生菜10分钟减肥配菜，麻辣香脆，爽口开胃 。
凉拌生菜丝的配料
莴苣1片胡椒2克
干辣椒，4个大蒜，4个丁香
1勺鸡精加盐
2勺米醋和1.5勺糖
1.5勺酱油消耗0.5勺油
香油0.5勺，食用油1勺
生菜丝如何搭配？
剥新鲜莴笋 。
根据自己的喜好切成细丝，或者切成自己喜欢的其他形状 。
切丝后放一勺盐杀死多余的水分，把盐和生菜丝抓匀腌制10分钟 。
多余的水已经出来了 。
用一盆冷开水或者矿泉水冲洗，因为后面直接冰镇，随便的朋友也可以用自己喜欢的任何方式装满水 。
洗干净 ， 攥起来放盆里 。
大蒜切沫，干辣椒切块，放在生菜丝上 。
锅里加一勺油，放入胡椒粉，煎至金黄色 。
煎到辣椒味出来 ， 然后从火上移开 。
辣椒过滤，把炸好的油直接倒在蒜和辣椒上 。
加入盐、鸡精、米醋、糖、酱油、蚝油、香油，搅拌均匀 。
一道麻辣爽口的开胃菜就完成了，特别适合减肥的朋友 。它脂肪含量低 ， 营养健康，而且非常爽口酥脆！
能吃 。秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做沙拉或汤菜等 。秋葵虽然可以生吃，但口感不好 ， 十分涎黏 ， 还有涩味，焯水后，秋葵口感滑润不腻，脆嫩多汁 。烹饪秋葵前建议做焯水处理 。
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等 ， 具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一 。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果 。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用 ， 并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症 。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力 。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力 。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠 。秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用 ， 是一种适宜的营养保健蔬菜 ， 享有“植物伟哥”之美誉 。另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌 。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维 ， 不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩 。
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