想要平稳的度过更年期 ， 就要补充雌激素，生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨经常换着吃，如果食物无法充足的提供雌激素，还可以直接吃：思妍®金巢安 ， 大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上 ， 无任何的其它成分，对于改善更年期症状有很好的作用 。
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3、更年期几种症状 更年期几种症状
更年期几种症状 ， 更年期又称为围绝经期，是指女性绝经前后这段时期，因性激素波动导致的一系列躯体及精神心理症状 ， 患者会出现性格变化 ， 脾气变得暴躁，下面看看更年期几种症状 。
更年期几种症状1
更年期是围绝经期，是女性卵巢功能减退导致月经结束后一年以内的综合征，具体症状如下：
1、神经方面出现焦虑、抑郁、狂躁等表现；
2、植物神经功能紊乱表现：比如心慌、潮热、出汗、月经紊乱、泌尿生殖道改变，比如反复的阴道炎、尿道炎；
3、更年期钙流失较多：骨质疏松的发生率高，可以是全身骨骼、肌肉疼痛；
4、更年期睡眠状况的改变：更年期以后睡眠不好 。
所以，更年期症状主要是心慌、出汗、焦虑、抑郁、睡眠不好、月经紊乱、骨质疏松等 。
更年期是由于卵巢功能衰退，分泌的性激素减少而引起一系列躯体及精神心理症状 。月经紊乱是更年期常见的出现比较早的症状 ， 由于没有排卵，子宫内膜持续增生，可以表现为月经周期延长、经期延长及月经量增加 。部分女性因为阴道的持续大量出血 ， 经常需要刮宫治疗，会给患者带来很大的困扰 。
由于雌激素水平的下降 ， 患者会出现潮热、汗出、血管收缩等症状，这些是雌激素下降的特征性症状，可反复发作 ， 同时多伴有烦躁、易怒、情绪低落、失眠以及反复发作的阴道炎、尿路感染等 。由于激素水平的下降，高血压、冠心病的发病率也明显增加 。更年期女性骨质疏松的发病率也明显增高，要注意钙质的补充 。
更年期几种症状2
卵巢体微环境糟糕：年龄越大、对卵巢破坏的越多，巢内环境将会越来越糟糕 ， 卵巢体微环境对于月经紊乱、输卵管、皮肤色素沉淀、升值系统发生变化、巢内的血液营养供应，并维持卵巢的功能很重要，
卵巢体微环境中的三十多种育巢粒会通过【新巢精皇】释放到巢内，这些颗粒影响了卵巢的发育成熟情况、卵巢的组织细胞结构是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的数量和发育成熟并排卵、卵巢激嗉分泌细胞功能、
体内性激嗉的水平和比例、微血管系统功能及血液供应（供应氧气、营养物质，排除细胞代谢产物）情况 ， 但是随着年龄的增长，这种颗粒会逐渐减少，从外界补充【新巢精皇】平衡这些颗粒在巢内的数量，稳定他们的作用 。
2、神经、精神障碍：有的妇女 ， 血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动 ， 性格变化、记忆力减退等 。
3、心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、唐尿病 。
4、腰酸背痛：腰背酸痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状，出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病 。
5、阵热潮红：阵热潮红是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗 ， 伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟~15分钟不等 。
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